powertap1

Skupinske vadbe Ad-venture.si

Poletne skupinske vadbe na prostem smo preselili v notranje prostore. V septembru smo začeli s funkcionalno vadbo na območju Postojne in Pivke.

Funkcionalna vadba je primerna za odrasle brez zdravstvenih omejitev. Na vadbi poskrbimo za razvoj/ohranjanje vseh gibalnih sposobnosti, predvsem pa razvoja moči, koordinacije in ravnotežja ter vzdržljivosti. Vaje so usmerjene na gibanje, ki ga opravljamo vsakodnevno – posnemajo funkcionalne gibe. Veliko poudarka dajemo tudi korekcijskim vajam in vajam za stabilizacijo trupa, saj imamo zaradi sodobnega načina življena nepravilno držo in oslabele mišice. Tudi srce na vadbi lahko kar pošteno dela! Na vrsto pridejo tudi kompleksnejše vaje, ki vključujejo veliko mišične mase. Zato pričakujte tudi kakšen šprint in poskoke… , ki bodo ododbra dvignili vaš srčni utrip! Skratka – vsebine so pestre!

Fotor01003204654 Fotor01007220313

Vadbe so že v polnem zagonu! Če bi se želeli pridružiti, nas kontaktirajte prek maila (jenny.bratina@gmail.com) ali po telefonu (040 580 575 – Jana). Potrebujete udobna športna oblačila in primerno obutev, blazino, brisačo, pijačo in seveda veliko pozitivne energije in volje do dela.

 

Urnik funkcionalne vadbe:

– ponedeljek: 18:30, OŠ Prestranek

– torek: 19:00, OŠ Prestranek

– sreda: 18:30, OŠ Pivka

– petek: 17:00 in 18:00, OŠ Prestranek

Za nami je prvi dan tedna brezplačnih vadb

Včeraj smo uspešno začeli sezono skupinskih vadb na prostem. Pogoji za vadbo na svežem zraku so odlični in ni razloga, da ne bi izkoristili popoldanskih oz. večernih ur za rekreacijo v naravi.

Vadeči so se preizkusili na napredni funkcionalni vadbi. Tokrat smo delali krožno vadbo v parih. Nekatere vaje, čeprav ST0-172
na videz preproste, so bile marsikomu v izziv. Ob koncu smo uspešno smo izpeljali tudi igrico, naredili raztezne vaje ter se okrepčali z banano in športnimi napitki, ki jih je prispevalo podjetje VO2 Sport.

Sledila je tekaška vadba za začetnike. V sproščenem večeru smo se seznanili s tekaško abecedo, odtekli in prehodili nekaj krogov ter naredili par vaj za moč.

Vabimo vas, da se nam pridružite ST0-173 tudi v naslednjih dneh! Že danes lahko tečete z nami na napredni tekaški vadbi ali se poizkusite na nordijski hoji.

DCIM100MEDIA

Teden brezplačnih vadb: Postojna in Pivka

bannerbreyplacne vadbe-01

Po prvomajskih praznikih bo v Postojni in Pivki potekal teden brezplačnih skupinskih vadb. Izbira je pestra – lahko boste tekli v eni izmed tekaških skupin, hodili z nordijskimi palicami ali pa se preizkusili na funkcionalni vadbi. Izhodišče nam bosta stadiona v Postojni in Pivki, kjer lahko tudi parkirate.

Zaradi lažje organizacije ST0-174
vas naprošamo, da se na vadbe prijavite po telefonu 040 580 575 ali preko kontaktnega ST0-192 obrazca.

urnik_brezplačne_vadbe

[xyz-cfm-form id=4]

Skupinske vadbe Ad-venture.si !

Športno društvo Ad-venture.si od maja dalje na postojnskem obeta obilo športnih užitkov na različnih skupinskih vadbah. Prihajajoče toplejše in daljše dneve boste lahko izkoristili za različne dejavnosti v naravi. V ponudbi imamo različne skupinske vadbe – manj in bolj intenzivne, za ‘staro in mlado’, za začetnike in tiste bolj izkušene. Vabimo vas, da si v nadaljevanju preberete več o vadbah in tem, kaj boste z njimi pridobili. Seveda pa sta najpomembnejša zabava in užitki na svežem zraku! Začnemo 5. maja!

TRAILZERO IN TRAIL+

Tek je danes rekreacija številka ena! Rojeni za tek ali ne – ta dejavnost nam je danes najbolj dostopna. Vadbe ST0-199
so prilagojene tako začetnikom kot naprednim tekačem. Tečemo po naravnem terenu – zavijemo tudi v klanec ter se podamo na strmejši spust. Z začetniki začnemo od začetka!

FUNKCIONALNA VADBA

Spravi svoje telo v pogon na funkcionalni vadbi! Osvoji funkcionalne gibe, okrepi svoje jedro in se preizkusi na mesečnem izzivu. Odlično počutje po vadbi je zagotovljeno!

NORDIJSKA HOJA

Pohodništvo na višjem nivoju! ST0-200 Z nordijskimi palicami je naša vadba še bolj učinkovita, saj aktivno vključujemo tudi zgornji del. Tudi brez teka lahko pokuriš več kalorij ter narediš več za svoje zdravje.

Skupinske vadbe potekajo pod vodstvom absolventke Fakultete za šport in gorske tekačice Jane Bratina (www.janabratina.com). Vadbe potekajo na različnih lokacijah (stadion v Postojni, Sovič, Pivka jama, koča Mladika, stadion v Pivki, okolica Petelinja, druge lokacije po dogovoru).

letak_post

Zaključek sezone teka na smučeh

V preteklem tednu se je ekipa Šole teka na smučeh Ad-venture.si še zadnjič v tej sezoni zbrala na Pokljuki. Kljub temu, da je snega še dovolj (več kot meter!), pomlad nezadržno prihaja tudi v gorske kraje. Kaj lahko zapišemo o letošnji sezoni? Veliko se je dogajalo, težko bi sešteli, koliko kilometrov smo skupaj pretekli! Veliko nasmejanih obrazov na tečajih, veliko novih tekačev… tek na smučeh nezadržno osvaja Slovence in Slovenke, zato se za prihodnost ne gre bati. Le zime naj bodo tiste “prave”, da bomo vsaj za nekaj mesecev odložili kolesa in kopalke :)

Hvala vsem, ki ste izbrali Šolo teka na smučeh Ad-venture.si. Tudi v bodoče se bomo trudili za najvišjo kvaliteto naših storitev. V prihajajoči sezoni pa že intenzivno pripravljamo novosti, da bo tek na smučeh še večji užitek!

šola_teka_na_smučeh_ad_venture_si

Foto: Blaž Uršič