Ad-venture.si

Kategorija: skupinska vadba

  • Kolesarske priprave Kanarski otoki – Tenerife 2015

    Si želite vsaj za trenutek pobegniti iz mrzle zime, kratkih dni in neugodnih pogojev za kolesarjenje?



    10 razlogov za 10 dnevno kolesarjenje na Tenerifu

    #1 Prijetne temperature omogočajo kolesarjenje v kratkih rokavih!
    #2 Na pripravah poskrbimo za kolesarje različnih stopenj pripravljenosti.
    #3 Majhna ekipa z največ 8 kolesarji omogoča kvaliteten, individualen pristop!
    #4 S kolesom premagate najdaljši vzpon v Evropi in se od morja povzpnete preko 2000m pod vulkan El Teide!
    #5 Odlične ceste z malo prometa.
    #6 Ogromno vzponov z zmernimi nakloni omogoča odličen bazni trening.
    #7 Raznolike dnevne etape v dolžini med 60 in 150km.
    #8 Spremljevalno vozilo omogoča večje udobje in varnost na daljših dnevnih etapah.
    #9 Udobna nastanitev s polpenzionom v družinskem hotelu, organizirane aktivnosti ob kolesa prostih dneh.
    #10 Poleg kolesarjenja še specifična vadba za moč in gibljivost, svetovanje s področja vadbe in tematski večeri.

     

    5.-15. in 19.-29. februar

    Več o pripravah TUKAJ


    Program se izvaja preko agencije Lejbl d.o.o., Mala ulica 6, 1000 Ljubljana.

  • Skupinske vadbe Ad-venture.si

    Poletne skupinske vadbe na prostem smo preselili v notranje prostore. V septembru smo začeli s funkcionalno vadbo na območju Postojne in Pivke.

    Funkcionalna vadba je primerna za odrasle brez zdravstvenih omejitev. Na vadbi poskrbimo za razvoj/ohranjanje vseh gibalnih sposobnosti, predvsem pa razvoja moči, koordinacije in ravnotežja ter vzdržljivosti.

    Vaje so usmerjene na gibanje, ki ga opravljamo vsakodnevno – posnemajo funkcionalne gibe. Veliko poudarka dajemo tudi korekcijskim vajam in vajam za stabilizacijo trupa, saj imamo zaradi sodobnega načina življena nepravilno držo in oslabele mišice. Tudi srce na vadbi lahko kar pošteno dela! Na vrsto pridejo tudi kompleksnejše vaje, ki vključujejo veliko mišične mase. Zato pričakujte tudi kakšen šprint in poskoke… , ki bodo ododbra dvignili vaš srčni utrip! Skratka – vsebine so pestre!

    Fotor01003204654 Fotor01007220313

    Vadbe so že v polnem zagonu! Če bi se želeli pridružiti, nas kontaktirajte prek maila (jenny.bratina@gmail.com) ali po telefonu (040 580 575 – Jana). Potrebujete udobna športna oblačila in primerno obutev, blazino, brisačo, pijačo in seveda veliko pozitivne energije in volje do dela.

     

    Urnik funkcionalne vadbe:

    – ponedeljek: 18:30, OŠ Prestranek

    – torek: 19:00, OŠ Prestranek

    – sreda: 18:30, OŠ Pivka

    – petek: 17:00 in 18:00, OŠ Prestranek

  • Teden brezplačnih vadb: Postojna in Pivka

    bannerbreyplacne vadbe-01

    Po prvomajskih praznikih bo v Postojni in Pivki potekal teden brezplačnih skupinskih vadb. Izbira je pestra – lahko boste tekli v eni izmed tekaških skupin, hodili z nordijskimi palicami ali pa se preizkusili na funkcionalni vadbi. Izhodišče nam bosta stadiona v Postojni in Pivki, kjer lahko tudi parkirate.

    Zaradi lažje organizacije ST0-174
    vas naprošamo, da se na vadbe prijavite po telefonu 040 580 575 ali preko kontaktnega ST0-192 obrazca.

    urnik_brezplačne_vadbe

    [xyz-cfm-form id=4]

  • Skupinske vadbe Ad-venture.si !

    Športno društvo Ad-venture.si od maja dalje na postojnskem obeta obilo športnih užitkov na različnih skupinskih vadbah. Prihajajoče toplejše in daljše dneve boste lahko izkoristili za različne dejavnosti v naravi. V ponudbi imamo različne skupinske vadbe – manj in bolj intenzivne, za ‘staro in mlado’, za začetnike in tiste bolj izkušene. Vabimo vas, da si v nadaljevanju preberete več o vadbah in tem, kaj boste z njimi pridobili. Seveda pa sta najpomembnejša zabava in užitki na svežem zraku! Začnemo 5. maja!

    TRAILZERO IN TRAIL+

    Tek je danes rekreacija številka ena! Rojeni za tek ali ne – ta dejavnost nam je danes najbolj dostopna. Vadbe ST0-199
    so prilagojene tako začetnikom kot naprednim tekačem. Tečemo po naravnem terenu – zavijemo tudi v klanec ter se podamo na strmejši spust. Z začetniki začnemo od začetka!

    FUNKCIONALNA VADBA

    Spravi svoje telo v pogon na funkcionalni vadbi! Osvoji funkcionalne gibe, okrepi svoje jedro in se preizkusi na mesečnem izzivu. Odlično počutje po vadbi je zagotovljeno!

    NORDIJSKA HOJA

    Pohodništvo na višjem nivoju! ST0-200 Z nordijskimi palicami je naša vadba še bolj učinkovita, saj aktivno vključujemo tudi zgornji del. Tudi brez teka lahko pokuriš več kalorij ter narediš več za svoje zdravje.

    Skupinske vadbe potekajo pod vodstvom absolventke Fakultete za šport in gorske tekačice Jane Bratina (www.janabratina.com). Vadbe potekajo na različnih lokacijah (stadion v Postojni, Sovič, Pivka jama, koča Mladika, stadion v Pivki, okolica Petelinja, druge lokacije po dogovoru).

    letak_post