Ad-venture.si

Kategorija: Tek na smučeh

  • Oprema za tek na smučeh : smuči

    Zima trka na vrata in kmalu bodo razmere več kot primerne za tek na smučeh! Pričenjajo se tudi različne prodajne akcije, znižanja opreme, sejmi kjer bo na voljo rabljena oprema za tek na smučeh… Prav pri izbiri tekaških smuči pa se večkrat “zalomi”, zato si tokrat poglejmo na kaj je potrebno biti pozoren pri izbiri smuči za tek na smučeh.

    smučke

    1. Rabljena oprema: je lahko zelo kvalitetna in nam služi še vrsto let. Smuči za tek na smučeh so ob vestni uporabi in negi zelo vzdržljive, s kvalitetnim parom si lahko obetamo tudi 10 in več sezon rekreativnega teka na urejenih tekaških progah. Ko kupujemo rabljene tekaške smuči moramo pazljivo pregledati drsno oblogo. Udrtin in drugih poškodb naj bo čim manj, sicer bodo smuči izgubile drsnost. Nato preglejmo vezi (če so nameščene), ali delujejo, ali so čvrsto pritrjene. Mnogokrat se zgodi, da se vezi pri trših padcih razrahljajo lahko tudi poškodujejo. Nenazadnje morajo biti tekaške smuči strukturalno brezhibne, torej brez razpok in prelomov. Posebej pozorni bodimo na predel krivine smuči, ki se hitreje poškoduje.

    2. Dolžina smuči: Osnovno priporočilo je sledeče; klasična tehnika zahteva smuči, ki so za 15-20cm daljše od naše telesne višine. Drsalna tehnika zahteva nekoliko krajše smuči, ki so za 5-10cm daljše od naše višine. Pri nekaterih smučeh je poleg dolžine navedena tudi teža tekača, za katero so smuči predvidene. Tedaj se ravnajmo po tem priporočilu proizvajalca opreme.

    3. Vrste smuči: V osnovi tekaške smuči delimo na klasične in smuči za drsalno tehniko. Smuči za klasično tehniko lahko nekoliko širše in imajo vedno bolj poudarjene krivine. Smuči za klasično tehniko so lahko treh vrst; s popolnoma gladko drsno oblogo (za tek jih je vsakič potrebno mazati z voski za oprijem, te smuči so najhitrejše), z narebreno drsno ploskvijo (ni potrebno mazanje za oprijem) in z “nano” drsno ploskvijo (mikroskopska obdelava površine omogoča oprijem pri odrivu, ne smemo jih mazati!). Začetnikom priporočamo smuči z narebreno drsno podlago ali “nano” strukturo. Smuči za drsalno tehniko imajo manj poudarjene krivine in so lahko nekoliko ožje. Vse imajo gladko drsno površino in jih je potrebno mazati le z voski za boljše drsenje.

    Vse o opremi za tek na smučeh boste lahko izvedeli tudi na sejmu tekaške opreme, ki bo potekal  v soboto 7.decembra 2013, med 10. in 16. uro v Kulturnem domu KS Tabor v Logatcu. Vabi zavod za intelektualne dejavnosti Ad Pirum!

  • Na kolo!

    Skoraj čez noč smo iz zime z več kot dvema metroma snega (Pokljuka) vstopili v poletje s kolesarskimi turami pri 27°C. Za tiste, ki je bil prehod prehiter, je morda zanimivo kolo na spodnjem video posnetku-nekakšna dvoživka za hitre spremembe letnih časov 🙂 Takšna kolesa, narejena bolj za šalo, so stalnica na sejmu posebnih koles v nemškem Germersheimu, ki smo se ga udeležili pretekli konec tedna. Razvoj gre naprej in je trenutno najbolj naklonjen električnim kolesom ter velomobilom; nekakšnim mini avtomobilom na človeški pogon, s katerimi je mogoče hitro premagovati dnevne razdalje. Drugo leto zapored se je na sejmu predstavil tudi slovenski razstavljalec in sicer gre za športna oblačila namenjena ležečim kolesarjem in invalidom. Več o njih najdete na spletni strani Kangaroo.si Nekaj fotografij s tega nenavadnega sejma najdete tudi v spodnji galeriji.

    Sedaj pa na kolo, pa naj bo kakršnokoli. Veliko varnih kilometrov!


  • Svoboda gibanja na tekaških smučeh

    Svoboda gibanja na tekaških smučeh

    O “freestyle” oz. prostem slogu smučanja na tekaških smučeh smo prejšnji teden že pisali. Miha Podgornik pa je sedaj objavil tudi daljši film o svojih tekaško-akrobatskih podvigih. Da je mogoče na tekaških smučeh Flash Casino ar lite mer avskalat pa sa satt att du klickar igang ett casinospel genom att folja en lank. početi stvari, ki si jih nebi mislili, preverite na spodnjem videu! Mihi in njegovemu kolegu pa “kapo dol” ter srečno v nove podvige. Miha se odpravlja na Jungle Marathon o čemer bomo zagotovo še slišali!

     

  • Akrobacije na tekaških smučeh

    Morda ste v zadnjih dneh na televiziji opazili nenavadne prizore smučanja na vodi oz. “Luži”, ki so ga priredili na Krvavcu. Verjetno najbolj odbit nastop na prireditvi pa je bil akrobatski vložek Mihe Podgornika, nekdanjega biatlonca, sedaj nepogrešljivega člana servisne ekipe slovenske biatlonske reprezentance. Miha se je dogodka skupaj s kolegom udeležil na tekaških smučeh ter na skakalnici izvedel ogromen salto! Le nekaj dni prej smo ga med treningom teh vragolij zalotili na Pokljuki. Prilagamo dve fotki, video pa sledi v kratkem! Miha, kapo dol in srečno!

     

    Miha_Podgornik1

    Miha_Podgornik

  • Tečaji teka na smučeh v aprilu in maju

    Zima se po dolinah pričenja poslavljati, v višje ležečih predelih pa pravzaprav šele dosega vrhunec! V šoli teka na smučeh Ad-venture.si smo se odločili, da do nadaljnjega izvajamo tečaje teka na smučeh ob vikendih na Pokljuki in Rogli. Odlična priložnost za vse, ki ste oklevali do sedaj – tek v pomladanskem času je svojevrstni privilegij, ki nam ga letos omogočajo te neverjetne vremenske razmere.

    Termini tečajev

    Na Pokljuki se trenutno lahko pohvalijo kar z 200cm snega in zaloga se še povečuje! V preteklih dneh smo se učitelji šole teka Ad-venture.si dodatno izobraževali na Rudnem polju, kjer so nastale spodnje fotografije zimske idile.

    pokljuka_kolaz

  • Zima se še ne poslavlja

    Pretekli vikend smo se na Rogli, Pokljuki in na Arehu dodobra prepričali, da se letos obeta sezona teka na smučeh vsaj do meseca aprila, ponekod pa še dlje! Prihajajo torej najlepši dnevi za tek na smučeh. Sončno in toplejše vreme, veliko snega ter odlično urejeni tekaški poligoni – pravi pogoji, da se zaljubite v tek na smučeh (če se še niste).

    V marcu bodo tečaji teka na smučeh potekali po razporedu, mogoče pa se je dogovoriti tudi za individualne tečaje izven razpisanih terminov.

    pomlad_tek

     

  • Tudi to je tek na smučeh!

    Tudi to je tek na smučeh!

    Ste se kdaj spraševali, kakšna je razlika med rekreativnimi tekači in tekmovalci v smučarskem teku? Ogledate si lahko v spodnjem videu, ki je nastal med izobraževanjem bodočih športnih pedagogov na Pokljuki.

     

     

  • Priprava tekaških smuči

    Priprava tekaških smuči

    V naslednjem video prispevku vam predstavljamo osnove priprave tekaških smuči. Tako smuči za drsalno kot klasično tehniko mažemo z voski za boljše drsenje, pri gladkih smučeh za klasično tehniko pa zatem nanesemo še mehkejše voske za odriv. V posnetku so predstavljeni trdi voski za drsenje, ki jih na smuči nanašamo z likalnikom. Za rekreativno rabo lahko uporabite tudi tekoči univerzalni vosek v tubi, ki ga po nanosu le zgladite s krpo in tako smučko pripravite za vadbo. Mazanje smuči ni pomembno le za hitrost – pravilno pripravljene smuči omogočajo kvalitetnejšo vadbo, hkrati pa z voski zaščitimo drsno oblogo in s tem podaljšamo življenjsko dobo smuči. Priprava tekaških smuči je tudi vsebina nadaljevalnih tečajev teka na smučeh.

     

     

  • Nadaljevalni tečaji teka na smučeh

    Za vse rekreativne tekače, ki že imajo osnovno znanje teka na smučeh oziroma so opravili osnovni tečaj, organiziramo v februarju in marcu nadaljevalne tečaje. Poleg ponovitve elementov osnovne šole teka na smučeh, dodamo v nadaljevalni šoli nekatere težje elemente (enojni drsalni korak, korak s soročnim odrivom, tehnike spustov, vzponov). Bistvena sestavina nadaljevalnih tečajev teka na smučeh je videoanaliza tekaške tehnike. Med tečajem se dvakrat posnamemo s kamero in posnetke pregledamo med odmorom. Na ta način je napake v tehniki veliko lažje popraviti v popoldanskem delu tečaja, ki ga zaključimo z analizo napredka.

    analiza_dvotaktni

    Več o nadaljevalnih tečajih teka na smučeh najdete na strani Nadaljevalna šola teka na smučeh.

  • Tečaji teka na smučeh v času zimskih počitnic

    Za vas smo pripravili pestro ponudbo tečajev v času šolskih počitnic. Med 18. februarjem in 3. marcem bodo tečaji potekali skoraj vsak dan na Rogli, Arehu in Pokljuki. Termine tečajev najdete na TUKAJ. Za družine, ki bi želele narediti prve korake na tekaških smučeh, organiziramo po dogovoru družinske tekaške tečaje! Tek na smučeh je primeren za otroke vseh starosti, na tekaških smučeh pa poleg učenja ne manjka zabave. Za več informacij in rezervacije smo vam na voljo preko naslova drustvo.adventure@gmail.com in 040 468 242.

    druzina_tek

  • Tekaška nedelja – smučarski tek v Ljubljani

    DOGODEK ZARADI NEUGODNIH SNEŽNIH RAZMER ODPADE! Prosimo za razumevanje.
    Visoke temperature so tekaške proge ob koseškem bajerju tako zmehčale, da niso primerne za učenje teka na smučeh. Prireditev je prestavljena za nedoločen čas.

    _______________________________________________________

    Ob koseškem bajerju bodo v nedeljo, 17.2. potekale različne smučarsko tekaške aktivnosti.

    –Tečaji teka na smučeh v klasični in drsalni tehniki
    –Izposoja tekaške opreme
    –Servis smuči
    –Svetovanje glede izbire tekaške opreme ter smučarsko tekaške vadbe

    Tečaji v klasični in drsalni tehniki bodo potekali med 9. in 12. uro ter med 13:30 in 16:30 uro.
    Na tečaje se lahko prijavite preko emaila: drustvo.adventure@gmail.com ali 040 468 242.

    Ob prijavi navedite telesno višino in velikost čevljev, če si želite opremo izposoditi.

    Cena tečajev je 25€ (3 ure), izposoje kompletne opreme 15€. Priprava tekaških smuči od 15€.
    Zborno mesto je pri Gostilnici “Pri Cvičku” ob koseškem bajerju. Zemljevid najdete na  povezavi.tek_kos

    Seznam vseh urejenih prog je na strani TIMING Ljubljana.
    Servis in opremo za tek na smučeh zagotavlja agencija PREMIK.
    Tekaški pozdrav!
    ŠD Ad-venture.si

  • Pohodništvo na tekaških smučeh

    Pohodništvo na tekaških smučeh

    Če niste prepričani, ali je tek na smučeh prava zimska športna dejavnost za vas ali če se bojite, da sploh niste za na smuči, potem je pohodništvo na tekaških smučeh odlična priložnost, da preizkusite, če to res drži. Namreč, pohodništvo a tekaških smučeh je primerno za stare in mlade, za tiste z malo in več kondicije, najpomembneje pa je, da za tovrstno dejavnost ni potrebnega veliko znanja. Gibanje je zelo podobno navadni hoji. Razlika je seveda v tem, kako hitro se naš gibalni aparat prilagodi na opremo, ki jo pri tem uporabljamo. Smuči niso v tem primeru nič drugega, kot podaljšek našega telesa, ki nam omogoča določene prednosti v danih pogojih. Poleg tega je pohodništvo na smučeh precej bolj razgibana dejavnost kot sama hoja, je racionalnejša in omogoča gibanje tako po urejenih smučinah kot po neurejenih terenih. Zelo dobro se obnese v različnih snegovih, če se podamo na kakšen hrib, pa je povratek v dolino lahko bistveno hitrejši in veliko bolj doživet.

    Slikce s Pokljuke1

    Seveda je treba nekoliko pozornosti posvetiti izbiri ustrezne opreme. Za pohodništvo povsem zadostuje oprema za klasično tehniko teka. Večja krivina smuči omogoča lažje utiranje poti v snegu. Obvezna je uporaba maž za oprijem na predelu pod vezjo in še nekoliko proti krivini, ki bodo omogočale, da bodo naše smučke zares “prijele” na vsakem koraku in tako ne bo aftbonus.org nepotrebnega oddrsavanja nazaj. Za začetnike so te smuči zaradi same priprave lahko nekoliko zahtevnejše, zato se priporoča uporaba ti. narebrenih smuči. Te so na spodnjem srednjem delu obdelane v obliki ribjih lusk, ki v stiku s podlago ustvarjajo trenje in tako preprečujejo, da bi smučka zdrsela nazaj. Narebrene smuči so za pohode odlične, zlasti ker omogočajo dober oprijem na vseh snežnih podlagah. Tako ni skrbi, če nas na pohodu preseneti kakšna poledenela ploskev ali celec. Najbolj optimalne smuči pa so posebne, ti. backcountry smuči, namenjene prav pohodništvu. So nekoliko krajše, širše in trše, na srednjem delu so prav tako narebrene. Palice za pohodništvo so lahko nekoliko krajše od palic za klasično tehniko. Zaradi udiranja snega so dobrodošle nekoliko večje krpljice.

    Tako, potrebujemo le še ustrezna oblačila. Več tanjših slojev oblačil omogoča, da lažje prilagajamo našo temperaturo. S konstantnim gibanjem nizke do srednje intenzivnosti ni strahu, da bi nas zazeblo ali “pregrelo”. Rokavice, kapa in sončna očala prav tako spadajo med obvezno opremo.

    Poleg žeje in lakote nas na poti lahko preseneti še kakšna neprijetna prigoda. Nič nenavadnega ni, če se nam zlomi smučka ali palica, izgubi krpljica, poškoduje smučarska vez… Tudi to je del pohodništva, zato pred odhodom poskrbimo, da v nahrbtnik pospravimo komplet prve pomoči in kakšen kos drobnega orodja za nujne primere. Seveda pa v takšnih situacijah najbolj prav pride nekaj iznajdljivosti… Naše doživetje se sedaj lahko prične!

    Kot bodoči učitelji teka na smučeh smo pohodništvo v takšni obliki pretekli vikend preizkusili tudi študentje Fakultete za šport. Pokljuka, raj za privržence smučarskega teka, vse bolj privablja tudi tiste, ki se s tem športom šele spogledujejo. Letošnja zima je zares radodarna in tako kaže, da se bomo doživetij na snegu lahko posluževali še tja v pomlad. Željni neokrnjene narave, idiličnih razgledov in čistega zraka se lahko odpravite na enodnevni izlet odkrivat tamkajšnje planine. Potrebujete le nekaj, da se vam med vijuganjem med pokljuškimi smrekami pod nogami ne bo udiralo. Izberite krplje ali smuči. Ob takem doživetju zagotovljeno niti študentje, vajeni telovadnic in športnih iger, niso ostali ravnodušni. Največ veselja je bilo slišati med valovitimi spusti po gozdu in tudi kakšen padec v mehak sneg je postal nadvse zabaven. Če ste ljubitelj dejavnosti v naravi vsekakor izkoristite odlično zimo in prihajajoči sončni vikend.

    User comments

    Jana Bratina
    foto: Katja R.