Oznaka: treniranje

  • Marjan Zupančič postavil nov rekord na Slovenski planinski poti!

    Če ne še danes, pa bo zagotovo jutri Slovenijo preplavila novica o rekordu Slovenske planinske poti, ki ga je danes malo po 21 uri postavil ultramaratonec Marjan Zupančič, aktualni državni prvak v gorskem maratonu.

    Za Marjana sem slišala lansko leto, ko sem se prvič udeležila Gorskega maratona štirih občin. Letos sem si njegovo ime bolj zapomnila, potem ko smo skupaj odpotovali na SP na Poljsko. Tekma se mu tam ni izšla. Verjetno si me bo najbolj zapomnil po tem, ko sem ga nekaj kilometrov pred ciljem tega maratona prehitela. Takrat je tudi že bilo več govora o njegovem prihajajočem podvigu. Marjan me je povabil, da se mu pridružim kje na poti. Ker SPP zavije tudi v moje konce, sem ga včeraj šla pričakat h koči na Čavnu. Z Joštom Lapajnetom sva bila na vezi, da mi poroča, kako bosta napredovala (Jošt ga je spremljal iz Idrije do Cola). Ker sem bila zgodnja, sem se odločila nadaljevati proti Golakom. Tam sta se mi pridružila še Ožbej in Tadej – na vrhu smo ju že nestrpno čakali. Prišla sta iz grmovja za nami, Marjan je takoj povedal, da ga izdajajo mišice. Pri spustu mi je bilo po njegovi hoji jasno, da se muči z bolečinami. Pod kočo nas je čakal fizioterapevt, ki je na pobudo uporabnice Tekaškega foruma prišel pomagat Marjanu. Moram reči, da mi je spremljanje takšnih podvigov v resnično veselje. Da ne bo pomote – ne da se veselim nad bolečino tega, ki tekmuje, ampak takšen dogodek te res potegne in super je, če lahko nekoga spodbujaš. Imam že dva DOSa za sabo in že približno vem, kdaj pride čas, ko človek potrebuje pozitivne besede in dodatno motivacijo. Da se bo bolje počutil po masaži, da je le še par kucljev do cilja in da mu bo zagotovo uspelo tudi ‘samo’ v pohodnem tempu. Prav gotovo je Marjan ta dan in še danes potreboval ogromno optimizma okrog sebe, da je vsaj za silo ignoriral bolečino. Vsak, ki ga je spremljal, je bil del ekipe in ekipa pomeni ogromen delež k takšnemu projektu.

    Preden sem jih zapustila, sva se z Marjanom skupaj slikala. Rekla sem: ‘V čast mi je!’ Marjana si bom zagotovo zapomnila kot lovilca rekordov. Iskrene čestitke še enkrat za trmo in pogum!

    Marjan je ze 640km dolgo pot, na kateri se je povzpel na vse glavne vrhove Slovenije, potreboval 7 dni 14 ur in 45 min ter za celih 24 ur izboljšal lanskoletni rekord Klemna Trilerja! Edina ženska, ki je do sedaj pretekla SPP je bila legendardna Ruth Podgornik Reš, ki je za pot potrebovala dobrih 13 dni. Resni planinci sicer s transverzalo opravijo v približno 30 dneh…

    DCIM100MEDIA

  • Film z Gorskega maratona štirih občin – GM4o

    Odličen video zapis tega nepozabnega gorskega maratona je pripravila ekipa MountainAttack iz Velenja. O svojih doživetjih na progih spregovori tudi Jana Bratina, ki je zasedla absolutno 2. mesto na mratonu. Veliko užitkov pri ogledu!

     

  • Tek po Šentviški planoti

    V nedeljo 7. julija je potekal  6. tek po Šentviški planoti, ki ga je organiziral Smučarsko skakalni klub Ponikve in šteje za pokal primorskih gorskih tekov. 50 tekmovalk in tekmovalcev se je spoprijelo z 8,8 km dolgo in precej hitro progo, ki je vsebovala 400m vzponov in 400m spustov. V absolutni ženski konkurenci je povedla Jana Bratina (ŠD Ad-venture.si) v moški pa Andrej Lindič (Tekač.si). Organizatorji so se izjemno potrudili in ustvarili prijetno vzdušje, odlično malico ter bogate nagrade za udeležence. Vsekakor se še vrnemo na Šentviško planoto!

    T3T3

  • 2x zmaga na Maratonu Franja

    Kaj je potrebno za zmago na kolesarski dirki, kot je Maraton Franja? Vsekakor pogum, želja po samopreseganju in ljubezen do športa. Sam bi dodal, da je za doseganje tovrstnih ciljev potrebno še nekoliko več – pravilen pristop k treningu, taktiki, opremi…z drugimi besedami, vložiti je potrebno tudi precej znanja. Letos imam veliko srečo, da kot trener sodelujem z veliko športnico in po novem 2 kratno zmagovalko letošnjega Maratona Franja – Danijelo Svetik. Danijela je na tem kolesarskem prazniku rešila “čast” slovenskega amaterskega kolesarstva in doma zadržala absolutno zmago na 156km dolgem maratonu (v moški konkurenci so jo namreč odnesli sosedje Italijani). Na petkovem 18 kilometrov dolgem kronometru, kjer so tekmovalci vozili posamezno in skušali doseči najboljši čas, pa je Danijela obranila naslov državne prvakinje v amaterski konkurenci-stopničke ji nebi ušle niti med profesionalkami! Vsekakor izjemen in edinstven uspeh, odlična popotnica za naprej ter dobra potrditev opravljenemu delu. Da ne bo pomote – Danijela v življenju počne še vse kaj drugega kot le vozi kolo. Predvsem je mama dveh kratkohlačnikov takoj zatem žena in izjemna gospodinja. Pa naj še kdo reče, da se ne da, če se hoče!

    DANI_1

    Danijeli se zahvaljujem za zaupanje ter želim trdno motivacijo za naprej. Vsekakor jo letos čaka še nekaj zelo zanimivih tekmovanj, na katerih se bo zagotovo odrezala po svojih najboljših močeh. Septembra bodo tako oči kolesarskih navdušencev uprte v svetovno prvenstvo v cestnem kolesarstvu z amaterje, ki bo potekalo v italijanskem Trentu. Že prihodnje leto pa se karavana svetovnega pokala seli v Ljubljano, kjer bo na Maratonu Franja 2014 potekalo finale svetovnega prvenstva (Uci World Cycling Tour). Na naslednji Franji lahko postanete svetovni prvaki tudi vi! 🙂

    Aleksej Dolinšek

    DANI_3

     

     

  • Kako vadimo rekreativci

    Kako vadimo rekreativci

    Na 2. dobrodelnem kolesarjenju v Trebnjem smo povprašali udeležence, kako gledajo na vadbo za moč v povezavi s kolesarjenjem. V tej objavi predstavljamo rezultate ankete, v prihodnjem članku pa se bomo osredotičili na to, kako NAJ bi vadbo za moč izvajal rekreativni kolesar.

    Vseh 35 anketiranih se namreč strinja, da je vadba za moč pomembna sestavina rekreativnega ukvarjanja s kolesarstvom, kljub temu pa je poznavanje področja in primernih načinov za povečanje moči zelo slabo. Zakaj torej “vzdržljivost v moči” ni najpomembnejši del vadbe za kolesarja, izveste v prihodnji objavi!

    Vsem sodelujočim se zahavljujemo za sodelovanje!

    Ali menite, da je trening moči pomemben za kolesarje?
    Zelo pomemben za vsakogar 26 74%
    Pomemben le za tekmovalce 2 6%
    Pomemben 10 29%
    Nepomemben 0 0%
    Ker je bilo možnih odgovorov več, je lahko seštevek deležev večji od 100%

    (več …)