Že 8. leto zapored se bomo v Trebnjem dobili dobromisleči kolesarji. Rekreativno druženje brez štartnine je namenjeno promociji rekreacije, zdravega življenjskega sloga ter pomoči sokrajanom v stiski. Vsi prostovoljni prispevki so vsako leto namenjeni izbrani družini, ki se sooča s takšno ali drugačno obliko stiske in je potrebna pomoči.
Več o kolesarjenju, ki je na Dolenjskem že tradicionalna otvoritev sezone, najdete na strani z razpisom TUKAJ
Za kolesarje, ki za letošnje prvomajske praznike kolesarijo po Provansi, je to popoldne v znamenju intenzivnega počitka. Po lažji razpeljavi v sredo so opravili že dve daljši turi – prva je potekala okoli gorovja Dentelles, včerajšnja, še nekoliko vetrovna pa skozi kanjon struge Nesque. Poleg kanjona Verdon le-ta z značilnim skalovjem in nekaj tuneli velja za enega izmed najslikovitejših kanjonov v Provansi.
Natanko pred letom dni smo se prvič povzpeli na vetrovno goro. Kot kaže, nam je naklonjena, saj je tudi letos kolesarjem obljubila in tudi izpolnila pričakovanja, ter postregla z odličnimi pogoji tako na vzponu kot vrhu. Da ne lažemo, se prepričajte na spodnjih fotografijah. Vzpon je potekal v ‘klasični’ smeri iz Bedoina in zaradi zapore ceste s povratkom po isti cesti.
V prihodnjih dneh kolesarje čakata še dve turi. Jutrišnja bo krajša, ponedeljkova pa, upajmo v dobrih pogojih, še ena daljša, slikovita tura skozi začetni del parka Luberon. Ostajamo mnenja, da ni lepšega raziskovanja teh krajev, kot s kolesom. Vive le Vélo!
Tudi letos bomo prvomajske praznike preživeli aktivno; na cestnih kolesih, v dobri družbi in rekreativnem tempu!
Obišči Provanso z nami; za letošnjo odpravo je na voljo še zadnje prosto mesto, zato beri dalje, če te zanimajo podrobnosti etape drugega dne kolesarjenja;
Druga etapa pomladanskega kolesarjenja v Provansi se začne na obrobju naravnega parka Luberon. Že po nekaj kilometrih prikolesarimo v prijetno vasico Fontaine de Vaucluse, kjer si lahko kolesarji po želji ogledajo izvir in začetni del soteske reke Sorgue. Nato se začne cesta postopoma vzpenjati. Na naši desni se kmalu odpre pogled na izjemno ohranjeno mesto Gordes – vzelo vam bo dih! Umirjena cesta se vije prek tipične pokrajine, potem pa se pred nami odpre veličasten pogled na beli Mt. Ventoux! Le nekaj trenutkov kasneje občudijemo eno najznamenitejših samostanskih posesti. Spust do opatije Notre-Dame de Senanque nas popelje v objem pomladnih polj, na katerih bo junija zacvetela in zadišala sivka.
Čudovitih razgledov na tej etapi pa še zdaleč ni konec! Razgibana trasa nas popelje mimo številnih vasi, ena izmed njih je tudi znameniti Murs, kjer imamo čas za daljši postanek. Od tu dalje sledi le še nekaj kilometrov vzpona, nato pa prijeten spust v dolino in položnejši del etape do izhodišča. 90 kilometrov z okoli 1500 metri vzponov bo v dobri družbi prehitro minilo! Po kolesarjenju si bomo privoščili odličen obed v mirni lokalni restavraciji, za popoln zaključek kolesarskega dne.
Zagotovi si zadnje prosto mesto na kolesarjenju tukaj; več informacij in prijava na kolesarjenje v Provansi 2017
Že odštevamo zadnje dni pred odhodom v Provanso, kjer bomo prvomajske praznike preživeli aktivno; na cestnih kolesih, v dobri družbi in rekreativnem tempu!
Obišči Provanso z nami: http://www.ad-venture.si/kolesarjenje-provansa-in-mt-ventoux-2017/
Za letošnjo odpravo je na voljo še zadnje prosto mesto, zato beri dalje, če te zanimajo podrobnosti etape prvega dne kolesarjenja;
Zaradi dobrega izhodišča nastanitve, naše zveste konjiče zajahamo že na pragu. Čaka nas približno 60 km kolesarjenja po čudoviti, pomladno razcveteni pokrajini. Obkrožili bomo gorovje Dentelles na naši levi. Cesta je razgibana in večinoma lepa in neprometna, čaka nas dobrih 900m vzponov, ki jih bomo premagali za šalo! Prava paša za oči pa vasi in mesta ob poti – tipično francoska, očarljiva, mirna in urejena. Že prvi dan bo poskrbel, da Provanso začutimo v vsej njeni polnosti in nestrpno pričakujemo drugo kolesarsko etapo.
Zemljevid in višinski profil poti:
Več o kolesarjenju: http://www.ad-venture.si/kolesarjenje-provansa-in-mt-ventoux-2017/
Med več tisoči tekačev in tekačic so zgodovino Ljubljanskega maratona minulo nedeljo pisali tudi člani našega društva. V okviru tekaške skupine so se pod vodstvom Jane Bratina za nastop na polmaratonu pripravljali 6 mesecev. Vsi so z nastopom zaključili po ali nad pričakovanji. Za vse osebne rekorde jim iskreno čestitamo!
Letošnja tekaška skupina je imela izjemno močno jedro, ki so ga sestavljale zelo motivirane tekačice in tekači. Skupina bo v zmanjšanem obsegu delovala tudi v jesensko-zimskem času, sicer pa bomo nove cilje postavili zgodaj spomladi.
Vabljeni v našo družbo vsi ljubitelji teka!
V juniju smo za vse športa in dogodivščin v naravi željne pripravili aktivni vikend na Pokljuki. Če imate radi hribe, gore, klance in doline, se radi v naravi izgubite peš ali s kolesom, vam bo naša ponudba zagotovo všeč! V naši domeni je, da vas čez dan prijetno utrudimo, v prostem času pa boste lahko uživali v prijetnih temperaturah in miru pokljuških gozdov. Nastanjeni boste v prijetni Vili Triglav, kjer bo za udobje dodobra poskrbljeno – pričakujete lahko odlično namestitev, lokalno hrano ter sprostitveni program. Krajše počitnice bodo vodili Aleksej Dolinšek – trener kolesarstva, Jana Bratina – gorska tekačica in osebna trenerka ter Tadej Valjavec – eden naših najuspešnejših kolesarjev. Dobre družbe torej ne bo manjkalo!
Kdaj in kje se torej vidimo? 19.-21. junija 2015 na Pokljuki
Cena: 149 eur/osebo
Več informacij o programu, terminu, ceni itd. najdete na priloženem letaku, lahko pa se pozanimate tudi prek maila info@janabratina.com ali na gsm 040 580 575.
#1 Prijetne temperature omogočajo kolesarjenje v kratkih rokavih!
#2 Na pripravah poskrbimo za kolesarje različnih stopenj pripravljenosti.
#3 Majhna ekipa z največ 8 kolesarji omogoča kvaliteten, individualen pristop!
#4 S kolesom premagate najdaljši vzpon v Evropi in se od morja povzpnete preko 2000m pod vulkan El Teide!
#5 Odlične ceste z malo prometa.
#6 Ogromno vzponov z zmernimi nakloni omogoča odličen bazni trening.
#7 Raznolike dnevne etape v dolžini med 60 in 150km.
#8 Spremljevalno vozilo omogoča večje udobje in varnost na daljših dnevnih etapah.
#9 Udobna nastanitev s polpenzionom v družinskem hotelu, organizirane aktivnosti ob kolesa prostih dneh.
#10 Poleg kolesarjenja še specifična vadba za moč in gibljivost, svetovanje s področja vadbe in tematski večeri.
Program se izvaja preko agencije Lejbl d.o.o., Mala ulica 6, 1000 Ljubljana.
Obveščamo vas, da bomo termine tečajev teka na smučeh objavili takoj, ko bodo zagotovljene ustrezne snežne razmere . Hkrati vam želimo vesele praznike ter zdravo, aktivno novo leto 2015!
Ekipa tekaške šole Ad-venture.si
Poletne skupinske vadbe na prostem smo preselili v notranje prostore. V septembru smo začeli s funkcionalno vadbo na območju Postojne in Pivke.
Funkcionalna vadba je primerna za odrasle brez zdravstvenih omejitev. Na vadbi poskrbimo za razvoj/ohranjanje vseh gibalnih sposobnosti, predvsem pa razvoja moči, koordinacije in ravnotežja ter vzdržljivosti.
Vaje so usmerjene na gibanje, ki ga opravljamo vsakodnevno – posnemajo funkcionalne gibe. Veliko poudarka dajemo tudi korekcijskim vajam in vajam za stabilizacijo trupa, saj imamo zaradi sodobnega načina življena nepravilno držo in oslabele mišice. Tudi srce na vadbi lahko kar pošteno dela! Na vrsto pridejo tudi kompleksnejše vaje, ki vključujejo veliko mišične mase. Zato pričakujte tudi kakšen šprint in poskoke… , ki bodo ododbra dvignili vaš srčni utrip! Skratka – vsebine so pestre!
Vadbe so že v polnem zagonu! Če bi se želeli pridružiti, nas kontaktirajte prek maila (jenny.bratina@gmail.com) ali po telefonu (040 580 575 – Jana). Potrebujete udobna športna oblačila in primerno obutev, blazino, brisačo, pijačo in seveda veliko pozitivne energije in volje do dela.
Urnik funkcionalne vadbe:
– ponedeljek: 18:30, OŠ Prestranek
– torek: 19:00, OŠ Prestranek
– sreda: 18:30, OŠ Pivka
– petek: 17:00 in 18:00, OŠ Prestranek
Včeraj smo uspešno začeli sezono skupinskih vadb na prostem. Pogoji za vadbo na svežem zraku so odlični in ni razloga, da ne bi izkoristili popoldanskih oz. večernih ur za rekreacijo v naravi.
Vadeči so se preizkusili na napredni funkcionalni vadbi. Tokrat smo delali krožno vadbo v parih. Nekatere vaje, čeprav ST0-172
na videz preproste, so bile marsikomu v izziv. Ob koncu smo uspešno smo izpeljali dgfev online casino tudi igrico, naredili raztezne vaje ter se okrepčali z banano in športnimi napitki, ki jih je prispevalo podjetje VO2 Sport.
Sledila je tekaška vadba za začetnike. V sproščenem večeru smo se seznanili s tekaško abecedo, odtekli in prehodili nekaj krogov ter naredili par vaj za moč.
Vabimo vas, da se nam pridružite ST0-173 tudi v naslednjih dneh! Že danes lahko tečete z nami na napredni tekaški vadbi ali se poizkusite na nordijski hoji.
Po prvomajskih praznikih bo v Postojni in Pivki potekal teden brezplačnih skupinskih vadb. Izbira je pestra – lahko boste tekli v eni izmed tekaških skupin, hodili z nordijskimi palicami ali pa se preizkusili na funkcionalni vadbi. Izhodišče nam bosta stadiona v Postojni in Pivki, kjer lahko tudi parkirate.
Zaradi lažje organizacije ST0-174
vas naprošamo, da se na vadbe prijavite po telefonu 040 580 575 ali preko kontaktnega ST0-192 obrazca.
[xyz-cfm-form id=4]
Športno društvo Ad-venture.si od maja dalje na postojnskem obeta obilo športnih užitkov na različnih skupinskih vadbah. Prihajajoče toplejše in daljše dneve boste lahko izkoristili za različne dejavnosti v naravi. V ponudbi imamo različne skupinske vadbe – manj in bolj intenzivne, za ‘staro in mlado’, za začetnike in tiste bolj izkušene. Vabimo vas, da si v nadaljevanju preberete več o vadbah in tem, kaj boste z njimi pridobili. Seveda pa sta najpomembnejša zabava in užitki na svežem zraku! Začnemo 5. maja!
Tek je danes rekreacija številka ena! Rojeni za tek ali ne – ta dejavnost nam je danes najbolj dostopna. Vadbe ST0-199
so prilagojene tako začetnikom kot naprednim tekačem. Tečemo po naravnem terenu – zavijemo tudi v klanec ter se podamo na strmejši spust. Z začetniki začnemo od začetka!
Spravi svoje telo v pogon na funkcionalni vadbi! Osvoji funkcionalne gibe, okrepi svoje jedro in se preizkusi na mesečnem izzivu. Odlično počutje po vadbi je zagotovljeno!
Pohodništvo na višjem nivoju! ST0-200 Z nordijskimi palicami je naša vadba še bolj učinkovita, saj aktivno vključujemo tudi zgornji del. Tudi brez teka lahko pokuriš več kalorij ter narediš več za svoje zdravje.
Skupinske vadbe potekajo pod vodstvom absolventke Fakultete za šport in gorske tekačice Jane Bratina (www.janabratina.com). Vadbe potekajo na različnih lokacijah (stadion v Postojni, Sovič, Pivka jama, koča Mladika, stadion v Pivki, okolica Petelinja, druge lokacije po dogovoru).
