V soboto, 20.4., bomo v Trebnjem izpeljali že 3. dobrodelno 12 urno kolesarjenje. Na 25 kilometrski mirni podeželski trasi se nam lahko pridružite kadarkoli med 7. in 19. uro. Vsa zbrana sredstva letos namenjamo deklici Petri Pintar, invalidki, ki se sooča s težkimi ekonomskimi razmerami. Tako kot vsako leto bo poskrbljeno za okrepčila, servis koles in dobro voljo – lepo vreme pa imamo naročeno!
Se vidimo v Trebnjem!
ŠD Ad-venture.si, KD Gorenje Ponikve
Članica ŠD Ad-venture.si Jana Bratina je sezono v gorskem teku pričela več kot odlično. V pokalu primorskih gorskih tekov s tremi zaporednimi zmagami prepričljivo vodi v absolutni ženski razvrstitvi in namerava začeto tudi nadaljevati, kar je napovedala po svoji prvi zmagi v sezoni, 3. gorskem teku na Tabor: »Lani sem tekla na treh tekmah, letos pa sem vzela Les fans de gratuit se retrouvent tous sur GamblingCity. stalno številko. Recimo, da se bom trudila, na teke bom prihajala iz zdrave tekmovalnosti. Prvi je bil kar fajn, ni bil sicer pravi gorski tek, ampak bilo je kar luštno.«
Sledila je zmaga na 13. Gradiškem gorskem teku in 9. Bubinem teku na Javornik, ki se je odvijal preteklo soboto na Colu nad Ajdovščino.
Jana je v pretekli sezoni osvojila 2. mesto na državnem prvenstvu v gorskem maratonu (GM4O), odličen rezultat, ki ga bo skušala doseči oz. preseči tudi v letošnji sezoni. Želimo ji hiter korak ter še veliko uspehov!
Zima se po dolinah pričenja poslavljati, v višje ležečih predelih pa pravzaprav šele dosega vrhunec! V šoli teka na smučeh Ad-venture.si smo se odločili, da do nadaljnjega izvajamo tečaje teka na smučeh ob vikendih na Pokljuki in Rogli. Odlična priložnost za vse, ki ste oklevali do sedaj – tek v pomladanskem času je svojevrstni privilegij, ki nam ga letos omogočajo te neverjetne vremenske razmere.
Na Pokljuki se trenutno lahko pohvalijo kar z 200cm snega in zaloga se še povečuje! V preteklih dneh smo se učitelji šole teka Ad-venture.si dodatno izobraževali na Rudnem polju, kjer so nastale spodnje fotografije zimske idile.
Velikonočni zajček se je letos močno potrudil in nam v veliko čokoladno pisanko skril uporabno darilce! Če se tudi vi spogledujete z vstopom v HD video svet in ste zraven aktiven športnik, vas bo morda zanimal krajši test akcijske kamere MUVI HD10 npng, skupaj s fotografijami in filmi, ki jih ta majhna škatlica posname. Več najdete TUKAJ. Ker gre za novo zadevo na našem trgu, se obeta promocijska serija po znižani ceni-več najdete na linku. Pa vesele praznike 🙂
V soboto, 30.3. bo v Trebnjem potekalo 3. dobrodelno 12 urno kolesarjenje. Na priloženem video posnetku si lahko ogledate traso kolesarjenja, ki poteka po mirnih podeželskih cestah in Ett utan ett Roulettspel ar s. ponuja lepe razglede ter odlično možnost za rekreacijo. Se vidimo v soboto!
V primeru slabega vremena bo dogodek prestavljen, obvestilo bomo objavili v petek, 29.3. na straneh Ad-venture.si in KD Gorenje Ponikve.eu.
Preteklo soboto je potekala nevsakdanja prireditev z imenom ” 12 ur rekorda Šmarne gore “. Gre za gorski tek, kjer se je cilj v 12 urah kar največkrat povzpeti na vrh Šmarne gore. Da je zadeva bolj zanimiva poskrbi jutranji štart ob 2. uri, tako prvi del dogajanja zelo hitro mine v soju baterijskih svetilk. 12 urni tek pa ima še eno posebnost; štartnine ni!
David Kadunc – AVI , ki je idejni vodja in organizator se namreč prizadeva za “drugačno” prireditev tudi v tem pogledu. Vsi prijavljeni udeleženci prejmejo štartne številke s svojim imenom, na vrhu jih ob vsakem vzponu čaka čaj v gostilni Ledinek, na vznožju Šmarne gore pa je pripravljena ena izmed najbolje založenih okrepčevalnic, kar ste jih kdaj videli na tekaških prireditvah. Sanjate? Ne! Ampak to še ni vse; letos je vsak predprijavljeni udeleženec prejel še “vrečko presenečenja”, tekaško majico, kapo, revijo TEK PLUS in energijski gel. Vsi, ki so na Šmarni gori vztrajali 12 ur, so se potegovali tudi za super nagrado – SALOMON copate. Še vedno ne gre za sanje ali blodnje dragi moji, to je resnica, ki se imenuje 12 ur rekorda Šmarne gore – prireditev za tekače, ki jo organizirajo tekači v pravem pomenu besede.
Še enkrat; iskrene čestitke organizatorju ter vsem udeležencem, ki so kljub nekoliko bolj kislemu vremenu poskrbeli, da je ta dan na Šmarni sijalo sonce! Se vidimo prihodnje leto.
Aleksej
Ste se kdaj spraševali, kakšna je razlika med rekreativnimi tekači in tekmovalci v smučarskem teku? Ogledate si lahko v spodnjem videu, ki je nastal med izobraževanjem bodočih športnih pedagogov na Pokljuki.
V naslednjem video prispevku vam predstavljamo osnove priprave tekaških smuči. Tako smuči za drsalno kot klasično tehniko mažemo z voski za boljše drsenje, pri gladkih smučeh za klasično tehniko pa zatem nanesemo še mehkejše voske za odriv. V posnetku so predstavljeni trdi voski za drsenje, ki jih na smuči nanašamo z likalnikom. Za rekreativno rabo lahko uporabite tudi tekoči univerzalni vosek v tubi, ki ga po nanosu le zgladite s krpo in tako smučko pripravite za vadbo. Mazanje smuči ni pomembno le za hitrost – pravilno pripravljene smuči omogočajo kvalitetnejšo vadbo, hkrati pa z voski zaščitimo drsno oblogo in s tem podaljšamo življenjsko dobo smuči. Priprava tekaških smuči je tudi vsebina nadaljevalnih tečajev teka na smučeh.
Za vse rekreativne tekače, ki že imajo osnovno znanje teka na smučeh oziroma so opravili osnovni tečaj, organiziramo v februarju in marcu nadaljevalne tečaje. Poleg ponovitve elementov osnovne šole teka na smučeh, dodamo v nadaljevalni šoli nekatere težje elemente (enojni drsalni korak, korak s soročnim odrivom, tehnike spustov, vzponov). Bistvena sestavina nadaljevalnih tečajev teka na smučeh je videoanaliza tekaške tehnike. Med tečajem se dvakrat posnamemo s kamero in posnetke pregledamo med odmorom. Na ta način je napake v tehniki veliko lažje popraviti v popoldanskem delu tečaja, ki ga zaključimo z analizo napredka.
Več o nadaljevalnih tečajih teka na smučeh najdete na strani Nadaljevalna šola teka na smučeh.
Za vas smo pripravili pestro ponudbo tečajev v času šolskih počitnic. Med 18. februarjem in 3. marcem bodo tečaji potekali skoraj vsak dan na Rogli, Arehu in Pokljuki. Termine tečajev najdete na TUKAJ. Za družine, ki bi želele narediti prve korake na tekaških smučeh, organiziramo po dogovoru družinske tekaške tečaje! Tek na smučeh je primeren za otroke vseh starosti, na tekaških smučeh pa poleg učenja ne manjka zabave. Za več informacij in rezervacije smo vam na voljo preko naslova drustvo.adventure@gmail.com in 040 468 242.
Če niste prepričani, ali je tek na smučeh prava zimska športna dejavnost za vas ali če se bojite, da sploh niste za na smuči, potem je pohodništvo na tekaških smučeh odlična priložnost, da preizkusite, če to res drži. Namreč, pohodništvo a tekaških smučeh je primerno za stare in mlade, za tiste z malo in več kondicije, najpomembneje pa je, da za tovrstno dejavnost ni potrebnega veliko znanja. Gibanje je zelo podobno navadni hoji. Razlika je seveda v tem, kako hitro se naš gibalni aparat prilagodi na opremo, ki jo pri tem uporabljamo. Smuči niso v tem primeru nič drugega, kot podaljšek našega telesa, ki nam omogoča določene prednosti v danih pogojih. Poleg tega je pohodništvo na smučeh precej bolj razgibana dejavnost kot sama hoja, je racionalnejša in omogoča gibanje tako po urejenih smučinah kot po neurejenih terenih. Zelo dobro se obnese v različnih snegovih, če se podamo na kakšen hrib, pa je povratek v dolino lahko bistveno hitrejši in veliko bolj doživet.
Seveda je treba nekoliko pozornosti posvetiti izbiri ustrezne opreme. Za pohodništvo povsem zadostuje oprema za klasično tehniko teka. Večja krivina smuči omogoča lažje utiranje poti v snegu. Obvezna je uporaba maž za oprijem na predelu pod vezjo in še nekoliko proti krivini, ki bodo omogočale, da bodo naše smučke zares “prijele” na vsakem koraku in tako ne bo aftbonus.org nepotrebnega oddrsavanja nazaj. Za začetnike so te smuči zaradi same priprave lahko nekoliko zahtevnejše, zato se priporoča uporaba ti. narebrenih smuči. Te so na spodnjem srednjem delu obdelane v obliki ribjih lusk, ki v stiku s podlago ustvarjajo trenje in tako preprečujejo, da bi smučka zdrsela nazaj. Narebrene smuči so za pohode odlične, zlasti ker omogočajo dober oprijem na vseh snežnih podlagah. Tako ni skrbi, če nas na pohodu preseneti kakšna poledenela ploskev ali celec. Najbolj optimalne smuči pa so posebne, ti. backcountry smuči, namenjene prav pohodništvu. So nekoliko krajše, širše in trše, na srednjem delu so prav tako narebrene. Palice za pohodništvo so lahko nekoliko krajše od palic za klasično tehniko. Zaradi udiranja snega so dobrodošle nekoliko večje krpljice.
Tako, potrebujemo le še ustrezna oblačila. Več tanjših slojev oblačil omogoča, da lažje prilagajamo našo temperaturo. S konstantnim gibanjem nizke do srednje intenzivnosti ni strahu, da bi nas zazeblo ali “pregrelo”. Rokavice, kapa in sončna očala prav tako spadajo med obvezno opremo.
Poleg žeje in lakote nas na poti lahko preseneti še kakšna neprijetna prigoda. Nič nenavadnega ni, če se nam zlomi smučka ali palica, izgubi krpljica, poškoduje smučarska vez… Tudi to je del pohodništva, zato pred odhodom poskrbimo, da v nahrbtnik pospravimo komplet prve pomoči in kakšen kos drobnega orodja za nujne primere. Seveda pa v takšnih situacijah najbolj prav pride nekaj iznajdljivosti… Naše doživetje se sedaj lahko prične!
Kot bodoči učitelji teka na smučeh smo pohodništvo v takšni obliki pretekli vikend preizkusili tudi študentje Fakultete za šport. Pokljuka, raj za privržence smučarskega teka, vse bolj privablja tudi tiste, ki se s tem športom šele spogledujejo. Letošnja zima je zares radodarna in tako kaže, da se bomo doživetij na snegu lahko posluževali še tja v pomlad. Željni neokrnjene narave, idiličnih razgledov in čistega zraka se lahko odpravite na enodnevni izlet odkrivat tamkajšnje planine. Potrebujete le nekaj, da se vam med vijuganjem med pokljuškimi smrekami pod nogami ne bo udiralo. Izberite krplje ali smuči. Ob takem doživetju zagotovljeno niti študentje, vajeni telovadnic in športnih iger, niso ostali ravnodušni. Največ veselja je bilo slišati med valovitimi spusti po gozdu in tudi kakšen padec v mehak sneg je postal nadvse zabaven. Če ste ljubitelj dejavnosti v naravi vsekakor izkoristite odlično zimo in prihajajoči sončni vikend.
Jana Bratina
foto: Katja R.
Bloke – zibelka smučanja v srednji Evropi. Prvi doslej znani zapis o samoniklem bloškem smučanju – gibanju na smučeh po visokem snegu – je leta 1689 v Slavi vojvodine Kranjske opisal polihistor Janez Vajkard Valvazor. Bločani so bili v tistem času edini v srednji Evropi, ki so uporabljali smuči pri hoji in vijuganju po snegu. vir: www.bloke.si
Ugodne snežne razmere so nas tokrat zvabile v bloške smučine, ki so tekačem najlažje dostopne iz Nove vasi.
Z nekoliko sreče je ob dobrih zimskih razmerah tam okoli urejenih več kot 20km tekaških prog za klasično in drsalno tehniko, ki tehnično niso zahtevne in zato zelo primerne tudi za začetnike in pohodnike na smučeh. Vsako leto Turistično društvo Bloke organizira prireditev “Bloški teki”, ki bo letos potekala 10. februarja, na isti dan kot pustni karneval. Torej še razlog več za aktiven obisk tega mnogim nepoznanega okoliša.
Kaj lahko pričakujete, če so odpravite po smučinah starodavnih bloških smučarjev? Lepe razglede in dolge ter (ponavadi) lepo urejene tekaške proge. Na čudovit sončen dan se torej obeta prava zimsko-tekaška idila. Ostale turistične ponudbe žal (še) ni. Poleg malice iz svojega nahrbtnika je potrebna tudi drugačna iznajdljivost. Recimo pri iskanju parkirnega mesta (pripravite se na gnečo, na grožnje domačinov povezane z mestnim redarstvom ali oboje). Enako velja za toaletne prostore. Od leta 1689 se v tem pogledu ni dosti spremenilo, le da sedaj proge urejajo z modernim teptalcem.
Da so Bloke res pravi smučarsko tekaški raj, si lahko ogledate na priloženem posnetku. Z veseljem pa bi ob odlični rekreaciji popili še topel čaj in kakšen košček bloške klobase!