Blog

  • Otvoritev sezone teka na smučeh

    Juhuhu, zima je letos malce prej prišla v naše kraje, zato upam, da se ji ne bo preveč mudilo na južno poloblo. Vsaj tja do konca februarja naj počaka, da se v miru natečemo!

    Nekoliko prej kot lansko leto tako začenjamo s prvimi tečaji teka na smučeh. Sezono bomo otvorili na Pokljuki, v primeru ugodnih razmer pa hkrati tudi na Rogli. Spremljajte naše strani, saj se vsak dan bogatijo in spreminjajo.

    Zelo sem vesel, da se kmalu spet srečamo na snegu! Lep športen vikend vam želim!

    nadaljevalni_tecajTermini prvih tečajev teka na smučeh:
    [events_list limit=”8″]

  • Oprema za tek na smučeh : smuči

    Zima trka na vrata in kmalu bodo razmere več kot primerne za tek na smučeh! Pričenjajo se tudi različne prodajne akcije, znižanja opreme, sejmi kjer bo na voljo rabljena oprema za tek na smučeh… Prav pri izbiri tekaških smuči pa se večkrat “zalomi”, zato si tokrat poglejmo na kaj je potrebno biti pozoren pri izbiri smuči za tek na smučeh.

    smučke

    1. Rabljena oprema: je lahko zelo kvalitetna in nam služi še vrsto let. Smuči za tek na smučeh so ob vestni uporabi in negi zelo vzdržljive, s kvalitetnim parom si lahko obetamo tudi 10 in več sezon rekreativnega teka na urejenih tekaških progah. Ko kupujemo rabljene tekaške smuči moramo pazljivo pregledati drsno oblogo. Udrtin in drugih poškodb naj bo čim manj, sicer bodo smuči izgubile drsnost. Nato preglejmo vezi (če so nameščene), ali delujejo, ali so čvrsto pritrjene. Mnogokrat se zgodi, da se vezi pri trših padcih razrahljajo lahko tudi poškodujejo. Nenazadnje morajo biti tekaške smuči strukturalno brezhibne, torej brez razpok in prelomov. Posebej pozorni bodimo na predel krivine smuči, ki se hitreje poškoduje.

    2. Dolžina smuči: Osnovno priporočilo je sledeče; klasična tehnika zahteva smuči, ki so za 15-20cm daljše od naše telesne višine. Drsalna tehnika zahteva nekoliko krajše smuči, ki so za 5-10cm daljše od naše višine. Pri nekaterih smučeh je poleg dolžine navedena tudi teža tekača, za katero so smuči predvidene. Tedaj se ravnajmo po tem priporočilu proizvajalca opreme.

    3. Vrste smuči: V osnovi tekaške smuči delimo na klasične in smuči za drsalno tehniko. Smuči za klasično tehniko lahko nekoliko širše in imajo vedno bolj poudarjene krivine. Smuči za klasično tehniko so lahko treh vrst; s popolnoma gladko drsno oblogo (za tek jih je vsakič potrebno mazati z voski za oprijem, te smuči so najhitrejše), z narebreno drsno ploskvijo (ni potrebno mazanje za oprijem) in z “nano” drsno ploskvijo (mikroskopska obdelava površine omogoča oprijem pri odrivu, ne smemo jih mazati!). Začetnikom priporočamo smuči z narebreno drsno podlago ali “nano” strukturo. Smuči za drsalno tehniko imajo manj poudarjene krivine in so lahko nekoliko ožje. Vse imajo gladko drsno površino in jih je potrebno mazati le z voski za boljše drsenje.

    Vse o opremi za tek na smučeh boste lahko izvedeli tudi na sejmu tekaške opreme, ki bo potekal  v soboto 7.decembra 2013, med 10. in 16. uro v Kulturnem domu KS Tabor v Logatcu. Vabi zavod za intelektualne dejavnosti Ad Pirum!

  • Utrinek z Učka Vertical

    Še nekaj gibljivih slik, zabeleženih na sobotnem Učka Vertical teku. Drugo leto izboljšujemo rekorde, upajmo da v lepem vremenu!

  • 18. Ljubljanski maraton 2013

    Ljubljanski maraton je zagotovo zrasel v največjo športnorekreativno prireditev na naših tleh. Ker smo vsako leto prisotni, lahko rečemo, da so izboljšave pri organizaciji vidne in gredo po našem mnenju v pravo smer! Tako se dogodek že približuje tistim najbolj znanim v tujini, seveda v okviru prostorskih zmožnosti, ki jih trenutno imamo v Ljubljani. Le malo je manjkalo, da udeležba ni presegla 20.000 teka željnih. Ljubljana bo to kvoto zagotovo presegla, če ne prej, leta 2015 – takrat se obeta sprememba trase maratona. Takrat tekačem za 42km ne bo več potrebno preteči dveh krogov okoli Ljubljane, ampak bo šlo le za en večji krog. Pohvalno in hkrati privlačno za vse, ki si želijo nekaj drugačnega na LJM. Pohvaliti gre tudi tekaški sejem, brezplačni LPP za tekače in obiskovalce, nekoliko bolj založene okrepčevalnice in organizirane garderobe na štartno-ciljnem prostoru. Seveda pa si največ čestitk zaslužijo vse tekačice in tekači!  LJM3

    Maratonsko preizkušnjo so otvorili ročni kolesari slovenske “handbike” ekipe, ki je ravnokar v fazi ustanovitve. Fantje so res inspiracija in so poželi velik aplavz ter dobro mero pozornosti tudi pri medijih.

    DCIM100MEDIAPoleg mnogih znanih obrazov smo med udeleženci opazili številčno ekipo tekaškega društva ŠD Nanos.

     

  • Učka Vertical 2013

    Učka Vertical je gorskotekaška tekma s startom v Medveji pri Opatiji in ciljem na najvišjem vrhu Učke – Vojaku, 1396m nad morjem. Prireditev v organizaciji društva za športe v naravi AD-NATURA, je privabila okoli 100 tekačic in tekačev iz Slovenije, Hrvaške in Italije. Kljub meglenemu vremenu in spolzki progi so tekači napadli dosedanja rekorda trase; 1h02min v moški in 1h28min v ženski konkurenci.

    učka_vertical_2013

    Slovenski predstavniki so na tekmi povsem prevladali, saj so skupaj odnesli kar 5 kolajn. Povedel je Nejc Kuhar (KGT Papež) z novim rekordom proge 1:00:04, sledila sta Simon Alič (ŠD Nanos) in Matjaž Mikloša (KGT Papež). V ženski razvrstitvi je z novim rekordom proge prva pritekla na vrh naša članica Jana Bratina (Šd Ad-venture.si) v času 1:17:08. Sledili sta dosedanja rekorderka Suzana Albertini (CRO) in Karmen Klančnik (ŠD Naklo).

    Čestitke vsem udeležencem, še posebej pa Jani za zaključek gorskotekaške sezone 2013 v velikem slogu!

    DCIM100MEDIA

  • Jesenski del gorskotekaške sezone

    Jana Bratina počasi zaključuje letošnjo sezono gorskega teka, ki je bila zanjo več kot odlična. Tako se je po krajšem pripravljalnem obdobju udeležila gorskega teka na Storžič (Storžič Vertical Kilometer), katerega značilnost je v čim krajšem času premagati 1000m nadmorske višine. Tekmovalke in tekmovalci so zaradi izjemno zahtevne proge štartali posamično v časovnem razmiku. Nekoliko kislo vreme, ki je glede na lansko izvedbo tekme že kar nekako stalnica, je malce prikrojilo samo traso tekme, ki se je zato pričela in končala na nekoliko nižjih nadmorskih višinah. Udeležba je sicer bila pestra in vsekakor se na gorenjskem rojeva nova gorskotekaška “klasika”, ki bo prerasla v tradicijo!storžič

    S tekom na Šmarno goro se je končala tudi sezona gorskih tekov za državni pokal, hkrati pa je bila tekma zadnja v svetovni seriji WMRA Grand Prix. Mednarodna udeležba s preko 150 udeleženci je poskrbela za ostro konkurenco na tej zahtevni progi. Tekmovalci so s traso pričeli pri policijski šoli v Tacnu, se najprej povzpeli na Grmado, spustu v dolino pa je sledil še ciljni vzpon na vrh Šmarne gore. Med moško elito sta prepričljivo povedla eritrejska tekača, najboljši Slovenec, Mitja Kosovelj je osvojil 5. mesto. V ženski konkurenci sta prvi dve mesti osvojili članici italijanske ekipe, tretja pa je na vrh pritekla Mateja Kosovelj. Kot osma ženska je na vrh stopila Jana Bratina in si pritekla tudi 3. mesto med članicami. Za ta izjemen uspeh, ki ji je prinesel tudi skupno 3. mesto v državnem pokalu gorskega teka ji iskreno čestitamo!!šmarna

  • Marjan Zupančič postavil nov rekord na Slovenski planinski poti!

    Če ne še danes, pa bo zagotovo jutri Slovenijo preplavila novica o rekordu Slovenske planinske poti, ki ga je danes malo po 21 uri postavil ultramaratonec Marjan Zupančič, aktualni državni prvak v gorskem maratonu.

    Za Marjana sem slišala lansko leto, ko sem se prvič udeležila Gorskega maratona štirih občin. Letos sem si njegovo ime bolj zapomnila, potem ko smo skupaj odpotovali na SP na Poljsko. Tekma se mu tam ni izšla. Verjetno si me bo najbolj zapomnil po tem, ko sem ga nekaj kilometrov pred ciljem tega maratona prehitela. Takrat je tudi že bilo več govora o njegovem prihajajočem podvigu. Marjan me je povabil, da se mu pridružim kje na poti. Ker SPP zavije tudi v moje konce, sem ga včeraj šla pričakat h koči na Čavnu. Z Joštom Lapajnetom sva bila na vezi, da mi poroča, kako bosta napredovala (Jošt ga je spremljal iz Idrije do Cola). Ker sem bila zgodnja, sem se odločila nadaljevati proti Golakom. Tam sta se mi pridružila še Ožbej in Tadej – na vrhu smo ju že nestrpno čakali. Prišla sta iz grmovja za nami, Marjan je takoj povedal, da ga izdajajo mišice. Pri spustu mi je bilo po njegovi hoji jasno, da se muči z bolečinami. Pod kočo nas je čakal fizioterapevt, ki je na pobudo uporabnice Tekaškega foruma prišel pomagat Marjanu. Moram reči, da mi je spremljanje takšnih podvigov v resnično veselje. Da ne bo pomote – ne da se veselim nad bolečino tega, ki tekmuje, ampak takšen dogodek te res potegne in super je, če lahko nekoga spodbujaš. Imam že dva DOSa za sabo in že približno vem, kdaj pride čas, ko človek potrebuje pozitivne besede in dodatno motivacijo. Da se bo bolje počutil po masaži, da je le še par kucljev do cilja in da mu bo zagotovo uspelo tudi ‘samo’ v pohodnem tempu. Prav gotovo je Marjan ta dan in še danes potreboval ogromno optimizma okrog sebe, da je vsaj za silo ignoriral bolečino. Vsak, ki ga je spremljal, je bil del ekipe in ekipa pomeni ogromen delež k takšnemu projektu.

    Preden sem jih zapustila, sva se z Marjanom skupaj slikala. Rekla sem: ‘V čast mi je!’ Marjana si bom zagotovo zapomnila kot lovilca rekordov. Iskrene čestitke še enkrat za trmo in pogum!

    Marjan je ze 640km dolgo pot, na kateri se je povzpel na vse glavne vrhove Slovenije, potreboval 7 dni 14 ur in 45 min ter za celih 24 ur izboljšal lanskoletni rekord Klemna Trilerja! Edina ženska, ki je do sedaj pretekla SPP je bila legendardna Ruth Podgornik Reš, ki je za pot potrebovala dobrih 13 dni. Resni planinci sicer s transverzalo opravijo v približno 30 dneh…

    DCIM100MEDIA

  • Tekaška preizkušnja v Gorah nad Idrijo

    Včeraj je v Gorah nad Idrijo gorske tekače  čakala zelo zanimiva in težka tekma, ki je štela za državno prvenstvo v gorskih tekih, hkrati pa je bila to tudi izbirna tekma za svetovni pokal v disciplini gor-dol. Proga je bila speljana predvsem po poljskih poteh in je obsegala en manjši in en večji krog v skupni dolžini 3,4 km in +-145 višinskimi metri. Članice so odtekle 2, člani pa 3 kroge. Najboljša mesta in vstopnico za SP, ki bo 7. septembra zopet na Poljskem, so si med člani pritekli Mitja Kosovelj, Gašper Bregar, Marko Tratnik in Toni Habjan, med članicami pa Mateja Kosovelj, Katja Kozjek, Valerija Mrak in Andreja Godec. Odlično 5. mesto je zasedla naša članica Jana Bratina, ki je po tekmi povedala:

    “Takšna tekma zahteva resnično dobro pripravljenost. Po mojem mnenju ne gre toliko za gorski tek kot za nekoliko težji kros. Na takšni tekmi ne pridejo toliko do izraza gorskotekaške sposobnosti. Trasa bi mi zaradi razgibanosti sicer ustrezala, vendar ob optimalni pripravljenosti in spočitosti… Za mano sta dva gorska maratona (od zadnjega sta minila komaj 2 tedna) in že kar nekaj krajših tekem. S svojim nastopom sem zato zadovoljna, saj sem kljub vsemu dala vse od sebe. Sedaj načrtujem krajši odmor na kolesu, sicer pa se želim dobro pripraviti še za dve večji tekmi v jesenskem delu sezone.”

    Jani želimo uspešne priprave in izpolnitev zadanih ciljev.

    DCIM100MEDIA

  • Tek in kolesarjenje na Široko

    Na praznični četrtek, 15. avgusta, so v Mostu na Soči organizirali znimiv multi-športni dogodek; Vzpon na Široko. Udeležili so se ga gorski tekači, pohodniki ter gorski in cestni kolesarji. Čudovit sončen dan, z nekoliko burjine sapice za hlajenje, je privabil pisano množico rekreativnih športnikov od blizu in daleč (nagrada za udeleženca iz najbolj oddaljenega kraja je romala v Anglijo!)..

    V gorskem teku je na 4,7km progi s povprečno naklonino 14% med članicami povedla Jana Bratina (ŠD Ad-venture.si), sledili sta ji Saša Pisk (ŠD Jazne) in Irma Pivk (ŠD Nanos). V absolutni razvrstitvi je Jana zasedla 2. mesto, takoj za Danijelo DaForno (ŠD Nanos Podnanos). V moški konkurenci je zmago ponovno obranil Simon Alič (ŠD Nanos Podnanos), tretje mesto je zasedel Jošt Lapajne (KGT Papež).

    Čestitke vsem udeležencem ter nasvidenje na gorskem teku Gore nad Idrijo, kjer bo v nedeljo potekala tekma državnega pokala, ki hkrati šteje tudi kot kvalifikacija za SP v gorskem teku.

    jana_siroko

  • Vtisi s svetovnega prvenstva na Poljskem!

    O svojem krstnem nastopu in 18. mestu na svetovnem prvenstvu v gorskem maratonu je Jana Bratina zapisala nekaj besed. Po krajšem dopustu smo uspeli pripraviti tudi filmček s Poljske. Vabljeni k ogledu in branju! Jana se v teh dneh že pripravlja na  izbirno tekmovanje za septembrsko svetovno prvenstvo v krajši gorski disciplini, ki bo ravno tako potekalo na Poljskem. Želimo ji veliko motivacije ter hitre noge!

    Čeprav sem imela v načrtih za letošnjo sezono 2 maratona – GM4O junija in Učka trail septembra, je nepričakovano vmes stopila še Poljska. Na povabilo, da v reprezentančnem dresu zastopam Slovenijo na SP v gorskem maratonu, sem se odzvala s spoštovanjem in željo pridobiti nove izkušnje v tej disciplini. Ostal je le dober mesec za počitek in trening, vmes še nekaj tekem, tako da je bil kakšen dan kar naporen. Testiranje zmogljivosti v VO2Optima tik pred odhodom je bilo zame zelo motivirajoče, zato sem se že kar veselila štarta. Zadnji dan pred tekmo pa je bilo že drugače, še posebej po dolgi vožnji, spremembi dnevne rutine in nato na ekipnem sestanku, kjer smo bili dokončno postavljeni pred dejstvo, da bomo naslednji dan ‘trpeli’ vročino in tehnično zahtevno progo. Napadla me je slaba volja in želja, da čim prej odtečem. Na žalost na prizorišču ni bilo kaj posebej slutiti, da se bo vsak čas začela tekma, tako da ni bilo nekega predštartnega navdušenja, ki je ponavadi prisotno in dodatno dvigne tekmovalce. Prvi del klanca ni bil zahteven, potem pa se je začela tipična pot, sestavljena iz večjih kamnov, na nekaterih mestih so bile kar stopnice. Tukaj sem že ubrala ‘pohodno’ varianto, tik pod vrhom pa se je spet dalo teči. Sledilo je nekaj ravnine in blag spust z vmesnimi kamnitimi potkami. Za prehitevanje smo se tekmovalci opozarjali, ker bi vsaka napaka lahko stala najmanj zvina gležnja. Nekako do obrata nas je čakal še en strmejši odsek, ostalo pa je bilo v stilu gor-dol. Prihod do obrata je vsekakor blagodejno deloval na mojo psiho, čeprav sem tudi vedela, da je cilj še daleč. Zaradi utrujenosti je bilo treba biti pri vsakem koraku še bolj previden. Niti enega koraka se zaradi skal in kamnov ni dalo predvideti, tako so razgledi bežali mimo nas brez pretiranega občudovanja. 10km pred ciljem sem se veselila naših navijačev – najprej Alekseja s kokakolo in Jožkovih Graparjev, ki so nas polivali z vodo. Čez par kilometrov je bil cilj že na vidiku. Pred sabo sem imela še Angležinjo in Poljakinjo, vendar ni bilo ‘dinamita’ v nogah in prave motivacije, da bi ju malo pred ciljem prehitela. Prihod v cilj je bil –  veselje, odrešenje, bolečina, ponos, čudni občutki v nogah, žeja… Utrujenost, da ne veš, kako točno se počutiš.

    Da sem bila lahko del te izkušnje, bi se zahvalila Atletski zvezi Slovenije za povabilo, Jožkotu Dakskoblerju za organizacijo, vsem Graparjem za njihov entuziazem, ostalim navijačem ob progi in doma ter še posebej Alekseju za vse vloge, ki jih prevzema, da imam letos tako dobre noge!

    Jana_SP

     

  • Svetovno prvenstvo v gorskem maratonu, Poljska 2013

    Oglašamo se iz Sklarzske Porebe na jugu Poljske, kjer se je danes odvijalo svetovno prvenstvo v gorskem maratonu – Long distance mountain running world championship 2013. Na 42km dolgi progi z okoli 2000 m vzpona in 1700 m spustov je povedel Mitja Kosovelj in ugnal svetovno konkurenco! Članica ŠD Ad-venture.si in ŠD Nanos Podnanos Jana Bratina je med ženskami osvojila 18. mesto. Na cilj je pritekla tudi prva med Slovenkami. Za izjemna uspeha čestitamo, več pa ko se v prihodnjih dneh vrnemo s Poljske. V fotogaleriji (trudimo se s poljskim internetom ki je hiter kot raketa)  najdete nekaj utrinkov današnjega dne, zanimive pokrajine, teka po granitnih blokih, skromnih okrepčevalnic na progi, velike vročine in še kaj.

    DCIM100MEDIA

  • Tek na Grintovec 2013

    Tek na Grintovec je nedvomno najtežji slovenski gorski tek. Proga, ki se neprestano vzpenja, popelje tekače izpred doma v Kamniški Bistrici na sam vrh Grintovca, in v 9,6 kilometra premaga kar 1975 višinskih metrov!!! Gre za resnično ekstremno preizkušnjo, ki se je udeležujejo tekači s celega sveta. Letos se je zbralo preko 370 udeležencev iz 15 držav, med drugim tudi ZDA, Japonske, Eritreje… Že 15. tek na Grintovec je tudi letos organiziral Klub gorskih tekačev Papež iz Kamnika.

    Teka se je udeležila Jana Bratina (ŠD Ad-venture.si) in v absolutni konkurenci zasedla 4. mesto s časom 1:55:48! Pred njo so na vrh pritekle le Mateja Kosovelj (ŠD Nanos Podnanos) s časom 1:40:09, sledili sta Veronika Jurisič (CRO) s časom 1:43:57 in lanska zmagovalka Iva Milesova (CZE) s časom 1:47:40. Za ta izjemen uspeh v močni mednarodni konkurenci Jani iskreno čestitamo in želimo hitre noge ter močno voljo na svetovnem prvenstvu v gorskem maratonu, ki poteka prihodnji vikend na Poljskem.DCIM100MEDIA

    Med tekači je slavil Azerya Teklay (ERI) s časom 1:22:14. Sledila sta Nejc Kuhar (KGT Papež) s časom 1:24:09 in Alex Baldaccini (ITA) s časom 1:25:08. Vsem udeležencem iskreno čestitamo in se vidimo zopet na Teku na Grintovec 2014!

    Jana Bratina je po tekmi povedala: »Na tekmo sem prišla zelo sproščena, predvsem zato, ker je bila to zame prva udeležba na tem teku. Vzponi mi ne ležijo preveč in tudi večjih pričakovanj zato ni bilo. Tako sem začela povsem v svojem tempu in že v začetku prehitela večino Slovenk, ki jih srečujem na domačih tekmah. Do sedla je bilo peklensko vroče. Počutila sem se zelo dobro, še posebej ob vzpodbudah navijačev s Kokrskega sedla. Res izjemno dober občutek! Na sedlu me je pričakal Aleksej in izvedela sem, da imam pred sabo še Andrejo in da se mi obeta zelo lepa uvrstitev. Izkoristila sem priložnost in jo na nekoliko bolj položnem delu tudi ujela. Do vrha sem si nabrala še nekaj prednosti, na račun energije, ki ti jo da množica navijačev ob progi. To je resnično tekma za uživati! Z Aleksejem sva pretekli mesec delala predvsem na vzponih in včerajšnji izid mi daje samozavest tudi za bližajoče SP v gorskem teku, katerega se že zelo veselim.«

    Prireditev izpeljana na visokem nivoju, vreme pa sončno z izjemno visokimi temperaturami – organizatorja bi ob tem opomnili in konstruktivno predlagali, da v bodoče na okrepčevalnicah ponudi tudi izotonične pijače, športne gele z dodanimi elektroliti ali slano hrano. Dehidraciji se pri tako intenzivnem naporu v vročini skoraj ni mogoče izogniti in le srečno naključje je, da po naših informacijah nihče izmed udeležencev ni doživel z vročino povezanih zdravstvenih težav.

    Dokumentarni film o Teku na Grintovec – Kralji višin: