Blog

  • Mesec dni višinskega treninga brezplačno!! Sodeluj v raziskavi!

    Brezplačen dopust na Rogli, bivanje v hotelu z višinskimi sobami, polni penzion, vadba v naravi 5x tedensko, wellness center… Je to mogoče? Da, s sodelovanjem v znanstveni raziskavi o vplivih višinske vadbe na zmogljivost, boste 3 tedne preživeli v neokrnjeni naravi, izboljšali svojo telesno pripravljenost, spoznali nove prijatelje in znanstvenikom pomagali do novih spoznanj o tovrstnem treningu. Več informacij najdete spodaj:

    rogla_trening

    Unior d.d. in Fakulteta za šport vabita zdrave moške starosti 19-25 let k sodelovanju v raziskavi o vplivih višinskega treninga na vzdržljivost.

    Cilj raziskave je pridobiti nova praktična spoznanja o učinkih tovrstne vadbe, ki bodo uporabna tudi pri pripravi športnikov na zimsko OLIMPIADO v Sočiju. Ugotoviti želimo, kako takšna metoda dodatno prispeva k zmogljivosti športnikov na tej nadmorski višini, pa tudi na nizkih nadmorskih višinah.

    Uvodne meritve bodo potekale prvi teden septembra v laboratoriju za biodinamiko na FŠ, sledijo 3 tedni višinske vadbe na Rogli in zaključne meritve v laboratoriju FŠ. Preiskovanci bodo vadili po protokolu »spi visoko, vadi na srednji nadmorski višini«, kar pomeni, da bodo počivali v udobnih hotelskih sobah na simulirani višini približno 2.800m, trenirali pa zunaj na kolesih 5x tedensko po eno uro.
    Kandidati morajo biti na voljo od prvega tedna septembra do prvega tedna oktobra 2013. V tem času bodo 3 tedne bivali na Rogli (hotel Planja ****) v dvoposteljnih višinskih sobah, vključen je polni penzion, uporaba fitnesa, bazena, welness centra in drugih športnih površin. Pred sklopom vadbe bodo v Ljubljani opravili stopenjsko obremenitveno testiranje (VO2max, laktati, pH, oksigenacija,…), neprekinjeni kolesarski test, analizo telesne sestave (DEXA) in hematološke preiskave. Testiranje bodo ponovili po zaključeni vadbi na višini.

    Vsi preiskovanci prejmejo po opravljeni raziskavi interpretacijo rezultatov ter oceno stopnje napredka v zmogljivosti.

    Prijavite se lahko takoj. V poštev pridejo odrasli moški (19-25 let), ki ne izvajajo redne kolesarske vadbe in so zdravi.

    Dodatne informacije:

    Aleksej Dolinšek, dipl.šp.rek.: aleksej.dolinsek@gmail.com, 040 468 242

    ali

    prof.dr. Anton Ušaj, Laboratorij za biodinamiko: anton.usaj@fsp.uni-lj.si

  • Film z Gorskega maratona štirih občin – GM4o

    Odličen video zapis tega nepozabnega gorskega maratona je pripravila ekipa MountainAttack iz Velenja. O svojih doživetjih na progih spregovori tudi Jana Bratina, ki je zasedla absolutno 2. mesto na mratonu. Veliko užitkov pri ogledu!

     

  • Tek po Šentviški planoti

    V nedeljo 7. julija je potekal  6. tek po Šentviški planoti, ki ga je organiziral Smučarsko skakalni klub Ponikve in šteje za pokal primorskih gorskih tekov. 50 tekmovalk in tekmovalcev se je spoprijelo z 8,8 km dolgo in precej hitro progo, ki je vsebovala 400m vzponov in 400m spustov. V absolutni ženski konkurenci je povedla Jana Bratina (ŠD Ad-venture.si) v moški pa Andrej Lindič (Tekač.si). Organizatorji so se izjemno potrudili in ustvarili prijetno vzdušje, odlično malico ter bogate nagrade za udeležence. Vsekakor se še vrnemo na Šentviško planoto!

    T3T3

  • Gorski tek na Malo goro 2013

    Na praznični 25. junij je v Kamnjah pri Ajdovščini potekal gorski tek na Malo goro. Zahtevna trasa teka v 4,9 kilometrih premaga dobrih 800 višinskih metrov. Pohvaliti moramo izjemno organizacijo KŠD Kamnje, vsakega udeleženca so bogato obdarili, na cilju pa postregli s sladkimi dobrotami in toplo malico! Vsekakor eden izmed tekov, ki se ga velja udeležiti tudi v prihodnje-na Mali gori ste poleg naštetega deležni tudi čudovitih razgledov prek vipavske doline vse do morja in Dolomitov.DCIM100MEDIA

    Že 5. zapored je v absolutni razvrstitvi slavil Simon Alič (ŠD Nanos Podnanos) in si s tem prislužil tudi poseben kamnit pokal za ta izjemen dosežek, obljubil je, da se spet vrne prihodnjič! Omenimo, da sicer najboljši trije tekači in tekačice v absolutni razvrstitvi prejmejo tradicionalne kamnite pokale! Aliču sta sledila Triler Klemen in Mihelič Luka, oba KGT Papež. Med ženskami je povedla Mihaela Tušar (ŠD Nanos Podnanos), druga je bila Urša Trobec (ŠD Setnik), tretja pa Jana Bratina (ŠD Ad-venture.si). V kategoriji članic, je Jana zasedla prvo mesto in tako še naprej vodi v pokalu primorskih gorskih tekov. Teka se je udeležil tudi Aleksej Dolinšek (ŠD Ad-venture.si) in zasedel 4. mesto v članski konkurenci.

    Čestitke vsem tekačicam in tekačem!DCIM100MEDIA

  • Proti soncu; na poti iz Francije v Kazahstan

    The Sun Trip 2013 je eno izmed najbolj odštekanih tekmovanj, kar ste jih kdaj videli. Oglejte si spodnji video!!!

    Honza Galla in Karel Šebela sta si letos izbrala nekoliko drugačen dopust. Udeležila sta se izziva ” The Sun Trip 2013 ” – tekmovanja z vozili oz. kolesi na solarni pogon. Avanture brez primere, ki med Francijo in Kazahstanom zaobjame dobrih 7000km poti, se je sicer udeležilo 33 avanturistov, ki lahko potujejo sami ali v dvojicah. Na štartu v francoskem Chamberyu  je tako pot pred petimi dnevi pričelo 23 ekip!

    V teh dneh potujejo tudi čez Slovenijo. Tako smo v Ivančni Gorici prestregli  češka predstavnika, ki sta trenutno na skupno 3. mestu. Na dolgi poti se bosta soočala z različnimi težavami; od navigacije, do tehničnih okvar, utrujenosti… Vozili, ki sta jih sestavila sta v osnovi ležeči tricikli podjetja AZUB z dodanimi prikolicami s sončnimi celicami. Vsak tricikel ima vgrajen elektro motor, ki se napaja iz baterij-slednje je dovoljeno na tem tekmovanju polniti le s pomočjo sonca! Dnevno prevozita/prekolesarita okoli 200km, približno 2/3 poti pa ob ugodnem vremenu opravita s pomočjo sončne energije. Kolesarjenje pričneta vsak dan okoli 8. ure in ga zaključita ob 21. uri zvečer. Do Astane, glavnega mesta Kazahstana, želita priti v 40 dneh, kar bo po njunem mnenju dovolj za visoko skupno uvrstitev.

    Nagrad na tekmovanju ni, prav tako udeleženci niso plačali štartnine ali drugih dajatev organizatorju. Gre za izziv, prepotovati veliko razdaljo, premagati ovire in pot opraviti na ekološki način. Več informaciji o Karlu in Honzi na strani Czech-Solar-Team. O tekmovanju izveste več na strani organizatorja, kjer lahko trenutno pozicijo tekmovalcem spremljate v živo!

    solar_cz

  • Jana do zmage na Gorskem maratonu štirih občin!

    V Podbrdu je v soboto, 15.6. potekala že 12. izvedba Gorskega maratona štirih občin (GM4O). Tokrat so ga organizatorji poimenovali “prvi pravi gorski maraton”, saj je letos proga presegla dolžino 42km. Na izjemno zahtevni preizkušnji so se tekmovalci povzpeli preko Koble na Črno Prst in po spustu v Hudojužino  še na Porezen – skupna višinska razlika vzponov in spustov je znašala 5.600 metrov. Sicer mednarodna prireditev, ki šteje kot slovensko državno prvenstvo v gorskem maratonu, je privabila preko 300 tekačic in tekačev. Izvrstna organizacija s strani Jožeta Dakskoblerja in njegove ekipe “graparjev” vsako leto privabi več ljubiteljev gorskega teka v Baško Grapo.

    gm3

    S progo je med članicami najhitreje opravila Jana Bratina (ŠD Ad-venture.si) s časom 5:13:41, sledili sta ji Karmen Klančnik (ŠD Naklo) 5:30:23  in Manja Frece s časom 5:31:25. V absolutni konkurenci je povedla Mihaela Tušar (ŠD Nanos Podnanos) s časom 5:02:22, druga je bila Jana Bratina (ŠD Ad-ventre.si), tretja pa Urša Trobec (KGT Papež) s časom 5:19:17. V moški konkurenci je povedel Marjan Zupančič (KGT Papež) s časom 4:17:25, sledila sta Toni Vencelj (TEKTONIK) 4:23:38 in Štendler Martin (AK Železniki) s časom 4:37:23.

    Jana Bratina si je kot nova državna podprvakinja v gorskem maratonu pritekla uvrstitev na svetovno prvenstvo v gorskem maratonu na Poljskem, ki bo potekalo 3. avgusta v Sklarski Porebi. Čestitamo!gm4

    Jana o tekmi:

    “Da sem se znašla na startu tudi letos, se imam zahvaliti Alekseju, ki me je prepričal, da se morava vsekakor preizkusiti tudi na podaljšani progi. Vsekakor sem se na štartu počutila veliko bolj samozavestno kot lani, tudi zaradi več uspešno končanih tekem v tem letu. Aleksej je zato določil taktiko, da bova v prvem klancu ostala v stiku z najboljšimi dekleti,  poskusila nekaj razlike narediti v spustu in s to prednostjo zagristi v drug klanec.

    Že takoj po začetku sem z Aleksejevo pomočjo v kar lepem tempu uspela pridobiti par minut pred drugimi puncami in tako je ostalo vse do sedla pod Črno prstjo.  Spustila sem se v dolino in do vznožja bolj ali manj tekla sama. Čeprav sem na vmesnem razgibanem delu nekoliko popustila, sem vseeno uspela v Hudajužno, najnižjo točko maratona, prispeti z nekajminutno prednostjo pred zasledovalkami. Toda čakal me je še najtežji del – vzpon na Porezen. Klanec se že po par metrih postavi tako navpično, da ti je v trenutku jasno, s čim imaš opravka. V nogah sem začutila pomanjkanje “dinamita” in popolnoma popustila. Utrujenost vsekakor ni bila nič presenetljivega, mogoče tudi zaradi kar hitrega prvega dela. V teh nekoliko pesimističnih trenutkih, ko človek sredi hriba ne ve, kaj bi, sem se vseeno odločila,  da po najboljših močeh pridem na vrh Porezna, čeprav v “slow motionu”. Medtem me je prehitela Mihaela Tušar, ki ji niti malo ni bilo videti, da bi se ubadala s podobnimi mislimi. Ena izmed res dobrih strani gm4o so vsekakor okrepčevalnice, ki so ravno prav razporejene, da si vsako naslednjo postavljaš za en manjši cilj. Na vsaki srečaš nekaj ljudi, ki te spodbudijo, ti povejo, da je “samo še malo” do vrha. Na ta način sem se klanca lotila tudi jaz. Ko dosežeš kočo na vrhu, si rešen. Sploh če nimaš težav na spustih, že veš, da boš tekmo uspešno končal. Sama sem sicer že obupala nad prvim mestom, ker tudi navzdol ne bi uspela nadoknaditi Mihaeline prednosti, zdelo pa se mi je tudi, da druge resne kandidatke, ki bi mi pobrala odlično uvrstitev, ni. Do cilja si je sledilo samo še nekaj cik cak ovinkov…

    Gm4o je vsekakor tekma zase. prečkanje ciljne črte nikogar ne pusti ravnodušnega. hvala vsem, ki ste mi poslali spodbuden sms ali me spodbujali ob progi. Še posebej pa hvala Mariji in Alekseju za tehnični support in vse motivirajoče napotke. Uvrstitev na letošnjem gm4o je vsekakor moj največji tekaški dosežek in spodbuda, da se bom v prihodnosti resneje posvetila temu športu.”

  • 2x zmaga na Maratonu Franja

    Kaj je potrebno za zmago na kolesarski dirki, kot je Maraton Franja? Vsekakor pogum, želja po samopreseganju in ljubezen do športa. Sam bi dodal, da je za doseganje tovrstnih ciljev potrebno še nekoliko več – pravilen pristop k treningu, taktiki, opremi…z drugimi besedami, vložiti je potrebno tudi precej znanja. Letos imam veliko srečo, da kot trener sodelujem z veliko športnico in po novem 2 kratno zmagovalko letošnjega Maratona Franja – Danijelo Svetik. Danijela je na tem kolesarskem prazniku rešila “čast” slovenskega amaterskega kolesarstva in doma zadržala absolutno zmago na 156km dolgem maratonu (v moški konkurenci so jo namreč odnesli sosedje Italijani). Na petkovem 18 kilometrov dolgem kronometru, kjer so tekmovalci vozili posamezno in skušali doseči najboljši čas, pa je Danijela obranila naslov državne prvakinje v amaterski konkurenci-stopničke ji nebi ušle niti med profesionalkami! Vsekakor izjemen in edinstven uspeh, odlična popotnica za naprej ter dobra potrditev opravljenemu delu. Da ne bo pomote – Danijela v življenju počne še vse kaj drugega kot le vozi kolo. Predvsem je mama dveh kratkohlačnikov takoj zatem žena in izjemna gospodinja. Pa naj še kdo reče, da se ne da, če se hoče!

    DANI_1

    Danijeli se zahvaljujem za zaupanje ter želim trdno motivacijo za naprej. Vsekakor jo letos čaka še nekaj zelo zanimivih tekmovanj, na katerih se bo zagotovo odrezala po svojih najboljših močeh. Septembra bodo tako oči kolesarskih navdušencev uprte v svetovno prvenstvo v cestnem kolesarstvu z amaterje, ki bo potekalo v italijanskem Trentu. Že prihodnje leto pa se karavana svetovnega pokala seli v Ljubljano, kjer bo na Maratonu Franja 2014 potekalo finale svetovnega prvenstva (Uci World Cycling Tour). Na naslednji Franji lahko postanete svetovni prvaki tudi vi! 🙂

    Aleksej Dolinšek

    DANI_3

     

     

  • 20. študentski tek na grad

    Na 20. študentskem teku na grad, ki ga organizira ŠOU Ljubljana, je Jana Bratina (ŠD Ad-venture.si) osvojila odlično 2. mesto med študentkami. V kategoriji občank je zmagala Zala Praprotnik, med občani pa Blaž Grad. Tega izjemno priljubljenega teka se je sicer udeležilo preko 1000 tekačic in tekačev. Čestitke vsem udeležencem!

     

    DCIM100MEDIA

  • Tekla je za kruh

    V soboto 18. maja je v Kopačnici pri Hotavljah potekal že 4. tek na Blegoš (KBK; Kopačnica-Blegoš-Kopačnica). Gorski tek, ki sicer šteje tudi za Pokal primorskih gorskih tekov, sodi med zahtevnejše po svoji dolžini in skupnem vzponu ter spustu; na slabih 15km dolgi progi so tekači namreč premagali 1050 m vzpona in prav toliko spusta.

    Udeležba je bila pestra, absolutno najhitrejša pa tako kot lani; Simon Alič (ŠD Nanos)  in  Špela Zupan (KGT Papež). Članica Ad-venture.si Jana Bratina je osvojila absolutno 2. mesto in si tako pritekla hlebec domačega kruha! Da, to je posebnost teka KBK; najboljši ne prejmejo pokalov ampak domače dobrote. Prvo uvrščeni lahko izbira med domačih hlebcem, domačo orehovo potico ter “ocvirkovco” (potico z ocvirki op.p.). Preostali nagradi si nato uvrstita drugo in tretje uvrščeni/na. Vsekakor zelo izvirno in posnemanja vredno; na prireditvi so se na ta način predstavili lokalni pridelovalci eko-živil.

    Čestitke organizatorjem in vsem udeležencem! Nasvidenje pod Blegošem spet prihodnje leto (če ne že prej!).

    DCIM100MEDIA

     

  • Tek trojk 2013

    V soboto je deževnemu vremenu navkljub potekal tradicionalni tek trojk v Ljubljani. Kot že ime pove, so značilnost tega teka na 12,5 ali 29 kilometrov skupine tekačev, ki štejejo tri člane. Vsi člani morajo progo preteči skupaj, trojki se šteje čas zadnjega člana, ki prečka ciljno črto.

    Teka se je udeležilo več kot 1500 trojk, v konkurenci mešanih trojk na razdalji 29km pa so Jana Bratina (ŠD Ad-venture.si), Vanček Bratina (ŠD Nanos), Stanko Zupan (ŠD Nanos) osvojili 4. mesto, s časom 2h13min. ČESTITAMO!! Prihodnjo soboto nas čaka gorski tek Kopačnica-Blegoš-Kopačnica. Vabljeni!

    DCIM100MEDIA

  • Jana znova najhitrejša v strmini

    Jana znova najhitrejša v strmini

    V nedeljo, 5. maja, je v Vrhpolju pri Kozini potekal gorski tek na Veliko Gradišče. Tekma ki šteje za pokal primorskih gorskih tekov je privabila lepo število tekmovalk in tekmovalcev, ki so se pomerili na 8 kilometrski progi z 240 metri vzponov in spustov. Progo, ki je imela precej hitrih odsekov, je med ženskami najhitreje premagala Jana Bratina, sicer članica ŠD Ad-venture.si. Jana prepričljivo vodi tudi v skupnem seštevku za pokal, saj je do sedaj zmagala na vseh tekmah sezone. V moški konkurenci je z naskokom povedel mladi in talentirani Jošt Lapajne, ki ga zagotovo čaka še veliko tekaških uspehov.

    DCIM100MEDIA

     

    Čestitke vsem udeležencem, več o dogajanju pa v videoposnetku:

  • Na kolo!

    Skoraj čez noč smo iz zime z več kot dvema metroma snega (Pokljuka) vstopili v poletje s kolesarskimi turami pri 27°C. Za tiste, ki je bil prehod prehiter, je morda zanimivo kolo na spodnjem video posnetku-nekakšna dvoživka za hitre spremembe letnih časov 🙂 Takšna kolesa, narejena bolj za šalo, so stalnica na sejmu posebnih koles v nemškem Germersheimu, ki smo se ga udeležili pretekli konec tedna. Razvoj gre naprej in je trenutno najbolj naklonjen električnim kolesom ter velomobilom; nekakšnim mini avtomobilom na človeški pogon, s katerimi je mogoče hitro premagovati dnevne razdalje. Drugo leto zapored se je na sejmu predstavil tudi slovenski razstavljalec in sicer gre za športna oblačila namenjena ležečim kolesarjem in invalidom. Več o njih najdete na spletni strani Kangaroo.si Nekaj fotografij s tega nenavadnega sejma najdete tudi v spodnji galeriji.

    Sedaj pa na kolo, pa naj bo kakršnokoli. Veliko varnih kilometrov!